体と心の不調は自律神経が原因かも？ 自律神経は、わたしたちの意思とは関係なく、生命を維持するために働いている神経です。最近ではストレスなどの重圧から自律神経を乱す人が少なくありません。本書で自律神経の仕組みを知り、生活習慣でストレスを減らしたり、自律神経を整える食べ方のコツ、その他の実践テクニックをご紹介していますから、やり方をマスターして、日々の心身トラブルの解消に生かしてください。
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●表紙
●CHAPTER １ 自律神経について知ろう
●CHAPTER ２ 生活習慣でストレスを減らす
●CHAPTER ３ 自律神経を整える食べ方のコツ
●CHAPTER ４ 自律神経を整える実践テクニック
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