最近、よく眠れていますか？ 「夜なかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「寝ても疲れがとれない」など、睡眠についての悩みがあると、日中も元気が出ないもの。日本人の睡眠時間は、世界でワースト１の短さといわれています。その中でも、仕事に家事に忙しい50代の女性は、遅寝早起きで、もっとも睡眠時間が短いというデータも。大人の睡眠の悩みを解決する方法、いろいろあります！自分に合った方法を見つけて、熟睡＆スッキリ目覚める毎日にチェンジ！しませんか。【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。表紙ご案内目次Special Interview 知りたい！元気の秘訣 輝く大人の女性 森山良子さんカラダが劇的に変わる 睡眠改革！睡眠改革！Part1「スタンフォード式 最高の睡眠」の西野精治先生・発 質のよい睡眠は人生最高のギフトオンラインイベントのお知らせ おうちでレッスン「至福の睡眠ヨガ」開催します！熟成黒にんにく「黒青森」睡眠改革！Part2 予約のとれない「眠りとお風呂の専門家」小林麻利子先生に聞きました カンタンで最強！「お風呂」で眠りの質を変える人体に適した遠赤外線で体の内側からほぐす主婦の友社からのお知らせ：その悩み 腸活で解決するかも！『美腸の教室』すぐに作れる オートミールでおいしい腸活！主婦の友社からのお知らせ：ほったらかしでおいしく漬かるワザが大満載！『りえさんの365日のお漬け物』一晩貼って、むくみもスッキリ！ プロポリス足裏シート春野菜＋たんぱく質で筋力UP！元気もUP！春の「高たんぱく質レシピ」主婦の友社からのお知らせ：宮川花子闘病記『あわてず、あせらず、あきらめず』読者のおたより けんこう玉手箱主婦の友社からのお知らせ：梅宮辰夫が家族のために遺した料理帖が一冊に！『梅宮家の秘伝レシピ』主婦の友社からのお知らせ：『60歳からのスマホ品格レッスン』主婦の友社からのお知らせ：50代から「私」が主役！『ゆうゆう』4月号睡眠改革！Part3 ストレス解消がカギ！「不眠」と「メンタル」の悩みにドクターハッシーが答えます！主婦の友社からのお知らせ：お得な会員組織「＠主婦の友」に登録しませんか主婦の友社からのお知らせ：元宝塚歌劇団トップスター安奈 淳の74年間が1冊に『70過ぎたら生き方もファッションもシンプルなほど輝けると知った』睡眠改革！Part4 すーっと寝つける！ 深ーく眠れる！ 「至福の睡眠ヨガ」で熟睡体質に主婦の友社からのお知らせ：すぐできる！「漢方」の知恵で体も心も、もっと元気に！『体とココロが喜ぶごほうび漢方』白髪、薄毛、ハリがなくなった…… 大人の髪の悩みを解決！ 50代からの髪がみるみるよみがえる美髪ケア主婦の友社からのお知らせ：『世界一の眼科外科医がやさしく教える 視力を失わないために今すぐできること』外出不足やリモートワークで悩んでいませんか？「基本の座り方」で腰痛を劇的に改善！難聴、耳鳴り、めまいなど耳のトラブルに たった90秒で耳のお悩みスッキリ！耳うらほぐしイヴルルド遙華さんの健康にイイコト！占い主婦の友社からのお知らせ：おうちの中でも外でも 体を温めて、キレイに健康に！『やせる、不調が消える 読む 冷えとり』読者アンケート次号予告読者プレゼント女性の繊細なお体のために作られたザクロの酵素元気で若々しい毎日に 高麗人参のチカラ！！
ERR_MNG
