肥満外来の女医が教える熟睡して痩せる「3・3・7」睡眠ダイエット

左藤桂子

レビュー募集中！

800pt/880円(税込)

会員登録限定70%OFFクーポンで
240pt/264円(税込)

会員登録して
70%OFFで購入

お気に入りに追加

小説・実用書

ランキング

作品内容

＜なぜ寝れば痩せるのか？＞

ぐっすり眠れば1日300キロカロリー
（＝ジョギング1時間分に相当）

これを元に計算すると、

1日300キロカロリー
　　↓
（1カ月で）
300キロカロリー×30日＝9000キロカロリー
　　↓
脂肪1kg＝7200キロカロリーだから……

1カ月で1kg強、1年で10kg痩せられる！

あなたはジョギングして痩せますか？　それともぐっすり寝て痩せますか？

ただ、もちろん普通に眠るだけでは痩せません。
痩せるためには、眠り方のコツがあります。
それを本書で解説します。

作品情報をもっと見る

暮らし・生活

趣味・生活

美容・ダイエット

詳細

簡単

1巻から｜最新刊から

作品ラインナップ　 1巻まで配信中！

会員登録して購入


肥満外来の女医が教える熟睡して痩せる「3・3・7」睡眠ダイエット

800pt/880円(税込)

＜なぜ寝れば痩せるのか？＞

ぐっすり眠れば1日300キロカロリー
（＝ジョギング1時間分に相当）

これを元に計算すると、

1日300キロカロリー
　　↓
（1カ月で）
300キロカロリー×30日＝9000キロカロリー
　　↓
脂肪1kg＝7200キロカロリーだから……

1カ月で1kg強、1年で10kg痩せられる！

あなたはジョギングして痩せますか？　それともぐっすり寝て痩せますか？

ただ、もちろん普通に眠るだけでは痩せません。
痩せるためには、眠り方のコツがあります。
それを本書で解説します。