20kgやせた！作りおきおかず

麻生れいみ

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880pt/968円(税込)

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作品内容

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

麻生れいみの「20kgやせた！」シリーズ、累計45万部突破！「梅沢富美男のズバッと聞きます！SP」に著者が出演し話題の1冊！番組内でロカボダイエットに挑戦したゆりやんレトリィバァさんは、わずか10日で8.3kg減に成功。本誌は、糖質オフで、1年で20kgの減量に成功した54歳の管理栄養士、麻生れいみさんのレシピ集。実体験による成功メソッドを持つからこその「糖質オフ」の多彩なアイデアと、管理栄養士ならではの視点で提案する、簡単に作れておいしい作りおきレシピをまとめたダイエットレシピが満載です。毎日使える日々の作りおきレシピはもちろん、いつでも持ち歩けて外食やコンビニ食を選ぶときにも役立つ特別付録「糖質量&カロリーハンドブック」でダイエットを成功へと導きます。

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20kgやせた！作りおきおかず

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麻生れいみの「20kgやせた！」シリーズ、累計45万部突破！「梅沢富美男のズバッと聞きます！SP」に著者が出演し話題の1冊！番組内でロカボダイエットに挑戦したゆりやんレトリィバァさんは、わずか10日で8.3kg減に成功。本誌は、糖質オフで、1年で20kgの減量に成功した54歳の管理栄養士、麻生れいみさんのレシピ集。実体験による成功メソッドを持つからこその「糖質オフ」の多彩なアイデアと、管理栄養士ならではの視点で提案する、簡単に作れておいしい作りおきレシピをまとめたダイエットレシピが満載です。毎日使える日々の作りおきレシピはもちろん、いつでも持ち歩けて外食やコンビニ食を選ぶときにも役立つ特別付録「糖質量&カロリーハンドブック」でダイエットを成功へと導きます。
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20kgやせた！レンチンおかず

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麻生れいみの「20kgやせた！」シリーズ、累計45万部突破！「梅沢富美男のズバッと聞きます！SP」に著者が出演し話題の一冊！番組内でロカボダイエットに挑戦したゆりやんレトリィバァさんは、わずか10日で8.3kg減に成功。本誌は糖質オフがなかなか続かないと悩む人必見！ムリなく糖質オフを継続できる電子レンジを200％活用した楽チンレシピ集です！電子レンジでおいしくダイエットを乗り切る工夫がいっぱいです。「糖質量OK! のメニュー&食材ハンドブック」つき。
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20kgやせた！糖質オフ弁当

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麻生れいみの「20kgやせた！」シリーズ、累計45万部突破！「梅沢富美男のズバッと聞きます！SP」に著者が出演し話題の一冊！番組内でロカボダイエットに挑戦したゆりやんレトリィバァさんは、わずか10日で8.3kg減に成功。糖質オフを続けるには、ランチをどうするかが大きな課題。外食ではどうしても、糖質オフに限界があります。そんなとき、ラクに作れる糖質オフ弁当が強い味方に！用意する食材・調味料を最低限に絞り、ズボラでも気楽に続けられる糖質オフのお弁当集です。巻末に「太らない間食カロリー・糖質量ハンドブック」つき。
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20kgやせた！ 10分ごはん

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麻生れいみの「20kgやせた！」シリーズ、累計45万部突破！「梅沢富美男のズバッと聞きます！SP」に著者が出演し話題の一冊！番組内でロカボダイエットに挑戦したゆりやんレトリィバァさんは、わずか10日で8.3kg減に成功。番組中でも登場した簡単レシピ「厚揚げのトースト風」「納豆アボカドオムレツ」「肉豆腐」「ツナのニラ卵とじ」は本誌に掲載されています。麻生れいみさん自身が20kgやせたときのメイン食になっていた豚しゃぶサラダ、鍋をはじめとする、究極の簡単10分ごはんが大集合。「10分で作れる」「少ない材料・道具で作れるから洗い物も最小限! 」「おいしくて満足感があるのに太らない」という糖質オフのスピードごはん集です。キリトリ式の糖質量&カロリーカード付き。
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20kgやせた！麻生式ダイエット

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フジテレビ系『梅沢富美男のズバッと聞きます！SP』で話題沸騰の麻生れいみが贈る「20kgやせた！」シリーズ第5弾！著者自身も1年間で20kgのダイエットに成功した「ロカボダイエット」の一番重要な時期、最初の1週間「導入期」でしっかり結果を出すための必読バイブル！本誌を見ながら、まずは1週間、チャレンジしてみてください。やる気をキープしダイエットを成功に導く巻末付録「1週間チャレンジノート」付き。
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20kgやせた！麻生式糖質量ハンドブック

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肉じゃがは糖質29.6gで×！生姜焼きは糖質4.0gで○！フジテレビ系『梅沢富美男のズバッと聞きます！ SP』で話題になり、著者の麻生れいみさん自身も20kgやせた「ロカボダイエット」の必携品です。買い物時、外出時にパッと取り出して調べられるように、1600食品の糖質・たんぱく質・カロリー・塩分・脂質を見やすく掲載しています。楽しみながら美しくやせる「麻生式ロカボダイエット」もやさしく解説。
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20kgやせた！糖質オフの肉野菜炒め

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累計77万部突破、麻生れいみ先生の大人気「20kgやせた!」シリーズ最新刊は、肉野菜炒め。糖質控えめでたんぱく質と野菜をたっぷり摂取でき、手軽で美味しい肉野菜炒めを食べて、みるみるやせるダイエットを提案します。とかくマンネリになりがちなメニューですが、定番の肉野菜炒めだけでなく、カレー、ピリ辛、オイスターソースなど味のバリエーション違いから、ゆでこぼし炒め、手作りの炒めだれなど可能性は無限大。毎日食べても飽きない、多彩な肉野菜炒めを紹介します。さらに魚やエビ、サバ缶など肉以外を使った野菜炒めも紹介。週末仕込んで平日炒めるだけの、カンタン肉野菜炒めキットの作り方も教えます。