認知症研究35年の専門医が自ら実践する予防習慣
認知症なんてまだ先の話、と思うかもしれません。
ですが、40代、50代からやっておくとよいことがあります。
もちろん、60代、70代でもできることがたくさんあります！
認知症は、誰でもなる可能性がある、やっかいなもの。
しかし近年、進んだ研究により、
何をすれば認知症を予防できるのかが分かってきました。
本書では、長年認知症専門医として活躍してきた著者が
最新の研究をわかりやすく解説するとともに
自らも実践している「効果的で楽しく続けられる」認知症予防習慣を紹介します。
＜こんな活動が、認知症予防に！＞
・カレーを週2、3回食べる
・ペットを飼うなら元気な犬
・目指す体型は少し太め
・高血圧の薬はちゃんと飲む
・料理教室に通う
・最強の予防習慣は「ダンス」と「ゴルフ」 …など
日々認知症予防につながる生活を続けていけば、
アタマも体も健康なまま天寿をまっとうすることも可能です。
「まだ先の話」と油断するのは禁物。
将来の健康な生活のために、自分に合った予防習慣を
ぜひ取り入れてみてください。
第１章 認知症の専門医が自分のためにやっている認知症予防
第２章 認知症はどこまで予防できるか？
第３章 高血圧と糖尿病はどちらが高リスク？
第４章 認知症を防ぐために「増やしたい食品」「減らしたい食品」
第５章 認知症予防の効果が「より高い」運動はどれ？
第６章 「つながり」が認知症を防ぐ
第７章 Q&Aで学ぶ 認知症予防
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