モヤモヤして眠れない
イライラしてココロもカラダもぐったり
そんな自分を苦しめる「許せない！」思いを手放して
スッキリ・清々しい毎日を手に入れましょう！
経済発展の停滞、
人間関係の複雑さなどの影響か、社会から鷹揚な空気が薄れ、
他人の失敗を「許さない」尖ったきびしさが充満、
結果として心を病む人が増えている。
特に今はコロナの影響で、
他者の行動に過敏に反応する流れ(粗探し)が、
時として閉塞感を生じさせる。
「許さない人」は、
その狭量から自身も「許されない人」になってしまう、
その悪循環を断ち切るための心の育て方について、
事例をもとに解説する。
■目次
・はじめに 許す練習を始めましょう
●第１章 許せないにはワケがある
１ 尊敬するあなたへ
・あなたへ、言葉のプレゼントを贈ります
・あなたが「許し」の意義に気づけて良かったです
・許せない日々、許されない日々
・あなたは尊敬するべきサヴァイヴァーです
・サヴァイヴァーは、誇り高い魂を持つ人
２ 「許し、許されるための旅」へと出かけましょう
３ 旅を終えた先にあるもの
４ 加害者を許していいのか？ 「許せない」の価値
５ 「許せない」にとらわれてはいけません
６ 感情の仕組みを知りましょう
７ 想いを退け合うと何かが生まれるのか？
８ 感情の意味を理解することが大切です
●第２章 人はなぜ「覚えてしまう」のか？
１ 「許せない」を避けられないのはなぜだろう？
２ エサを横取りされたコイはどうなるのでしょうか？
３ コイと人は何が違うのか？
４ コイの「覚えない生き方」は幸せなのか？
５ 人はなぜ溜め込む動物になったのか？
６ 私たちは幸せになれたのだろうか？
●第３章 人は愚かな生き物なのか？
●第４章 許す力、許される力
■著者 杉山崇(すぎやま・たかし)
心理学者。臨床心理士。神奈川大学人間科学部・大学院人間科学研究科教授。
心理相談センター所長。公益社団法人日本心理学会代議員。
１９７０年、下関生まれ。学習院大学大学院人文科学研究科にて心理学を専攻。
在学中から、子育て支援、障がい児教育、犯罪者矯正、職場のメンタルヘルスなど、
さまざまな心理系の職域を経験。心理学と脳科学を融合した次世代型の心理療法を目指す。
心理療法家としても科学的心理研究社としても、指導者レベルの評価を受けている心理学者。
『「どうせうまくいかない」が「なんだかうまくいきそう」に変わる本』（永岡書店）、
『心理学者・脳科学者が子育てでしていること、していないこと』（主婦の友社）、著者多数。
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