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「睡眠制限療法]と食事で睡眠効率を一気に高める。医師でBBCを拠点に活躍する科学ジャーナリストが世界最先端の知見を結集した、「睡眠制限療法」と食事術で睡眠効率を一気に高める。記憶力アップ、仕事と勉強の効率アップ、ダイエット効果、うつ症状が和らぐなど他にも副次的効果あり！「熟睡プログラム」と「よい眠りをもたらすレシピ」で、すっと眠りにつく。
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