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最高のぐっすり睡眠
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最高のぐっすり睡眠

白濱龍太郎
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作品内容

睡眠の名医による「ぐっすり眠れるようになる本」。
寝ても疲れが取れない人は必読です!

●熟睡できない原因は?
●ココが怖い! 「睡眠時無呼吸症候群」
●誰でも簡単! 「質の高い睡眠」へ変える方法
　1 ぐっすりストレッチ(首もみストレッチ / 腕まわしストレッチ / 足首曲げ深呼吸)
　2 いびき解消メソッド(舌の筋トレ / シムスの体位 / 一杯の味噌汁)

「いびきを招くNG習慣」や、いびきをかかずにぐっすり眠る”秘密のワザ”も詳しくご紹介します。

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  • 最高のぐっすり睡眠
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    900pt/990円（税込）
    睡眠の名医による「ぐっすり眠れるようになる本」。
    寝ても疲れが取れない人は必読です!

    ●熟睡できない原因は?
    ●ココが怖い! 「睡眠時無呼吸症候群」
    ●誰でも簡単! 「質の高い睡眠」へ変える方法
    　1 ぐっすりストレッチ(首もみストレッチ / 腕まわしストレッチ / 足首曲げ深呼吸)
    　2 いびき解消メソッド(舌の筋トレ / シムスの体位 / 一杯の味噌汁)

    「いびきを招くNG習慣」や、いびきをかかずにぐっすり眠る”秘密のワザ”も詳しくご紹介します。
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作品情報

ジャンル
： 小説・実用書
趣味・生活 > 暮らし・生活 > 健康
出版社
： 扶桑社
雑誌・レーベル
： 扶桑社ムック
DL期限
： 無期限
ファイルサイズ
： 37.8MB
出版年月
： 2021年2月
ISBN
： 
4594616704
対応ビューア
： ブラウザビューア（横読み）、本棚アプリ（横読み）
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