コロナ禍をきっかけに様変わりした世の中。最近、怒りっぽい人が増えてますよね？
仕事、家庭、人間関係にSNS・・・。怒りは原因と対処法がわかれば自分でコントロールが出来ます！
本書では、怒りと上手に付き合う・向き合うテクニックを優しく紹介した「アンガーマネジメント」本の決定版です！
第1章：瞬間的に怒らないようにしたい！とっさの怒り対策
第2章：根本的にイライラしない人になれる？
第3章：怒らず、黙っているのはストレスだ！
第4章：怒りのメカニズムを知ろう
第5章：怒っている人へのうまい対処法
こんなときは、怒りをどうする シチュエーション別「イラッと対策」
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