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20代、30代、40代…と年を重ねていくなかで、女性は特にホルモンバランスの変化や、仕事や家庭などのライフイベントに翻弄されて、体の疲れを感じたり、心のバランスを崩したりすることが少なくありません。心を前向きに保ち、疲れや不調ともうまく付き合っていくためにはどのような習慣を持ち、対策をすればいいのか――実際の女性たちの事例や、専門家によるノウハウをたっぷり詰め込みました。日々の心がけや習慣だけでなく、読書や旅によるリフレッシュ法も。あなたの疲れた心や体がラクになるヒントがきっと見つかる1冊です。
≪目次≫
●PART1 心がラクになる新しい習慣
●PART2 カラダと心が整う！ 年代別TO DOリスト
●PART3 「心が疲れた」と感じたら
●PART4 「私」のトリセツのつくり方
●PART5 心に響いた本＆読書ノート
●PART6 私を変えた一生モノの旅
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