Xフォロワー29万超の元陸上自衛官が描く！
ストレスフルな現代社会、気を使う人間関係、ブラックな職場環境…からメンタルを守るためにどうすればいいか？
いつも「他人が気になる」SNS時代に自分らしく生きるための極意！
◎アンパンマンの絶対的な正義とは
◎生き物として強い人は内臓が強い
◎疲れたときこそ焼肉定食
◎人間がおかしくなってしまう３要素
◎「ひとりでできるもん！」が地獄への入り口
◎距離感がバグっている人とは一線を引く
◎賢いと思っている人がいちばん厄介
◎肉体労働やれる自信のないヤツは勉強しろ
◎生きる気力がないと筋トレなんてできない
◎ヒマな休日は行ったことのない近場の駅に行く
クスッと笑えてタメになる「自分の心」の守り方を伝授！！
（本書の内容）
第１章 人間は生きるために食べる
第２章 すごく疲れているときはまっすぐ家に帰る
第３章 私はなぜ友だちが少ないのか
第４章 嫌な人にならないために
第５章 社会人の心得
第６章 職場でモンスターにならないために
第７章 自衛隊が教えてくれたこと
第８章 人生において大切なこと
巻（見開き形式）について