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【おもな内容】
第1章 PTSD、トラウマとは
［トラウマとは］同じ経験をしても、受け止め方には個人差がある
［トラウマ体験］突然の不幸や悪意ある行為がトラウマとなる
［トラウマ反応］さまざまなトラウマ反応の一部がＰＴＳＤに
第2章 トラウマ反応とその対処法
［再体験］フラッシュバックに悩まされ、生活が困難に
［回避］似たような状況をおそれ、さけようとする
［認知と気分の陰性の変化］自分や人、世界に対して否定的になる
第3章 治療は長期的な視野に立って
［診断］２種類の心理検査で状態を調べる
［心理療法］持続エクスポージャー療法でトラウマの記憶に近づく
［薬物療法］抗うつ薬を使って、ＰＴＳＤの症状を改善する
第4章 症状の悪化を防ぐには
［あきらめないこと］変化を理解して、回復を目指す
［生活改善］変化した考え方、生活をもとに戻していく
［ストレス対策］ストレスマネジメントを学び、実践する
第5章 まわりの人にできること
［サポートの基本］よりそうこと、つきそうことが助けになる
［誤解に気づく］当事者とまわりの人の温度差を理解して
［サポートの注意点］がんばりすぎると「バーンアウト」する
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