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簡単ストレッチでくい止める
たるみ ゆがみ むくみ。
降り積もるかのような不調を感じ、
運動しなきゃ！と思いつつも
習慣にならずにダラダラ…。
そんな人こそ、ストレッチが有用。
たるみ、ゆがみ、むくみなど、
大人の悩みを気持ちよく伸ばして改善！
■腰回りのゆがみを引き起こす
ガチガチの筋肉を10秒でほぐす。
■一日数回の肩甲骨はがしで、
首、肩、背中、お腹もスッキリ。
■二重顎、ほうれい線、額のしわ。
８秒×３回で顔のたるみを撃退。
■顔、脚、手の困ったむくみ。
ゆるめて伸ばして緊急レスキュー。
■エキスパート対談で判明。
いま使うべきグッズ決定版。
■日常の何気ない動きでストレッチ。
ついでだからできる“のばしぐさ”。
■座ったままでも、隙間時間にも。
血流アップで手指のこわばりを解消。
■吐く息に合わせて伸びを深める。
呼吸の重要性、知っていますか？
■一人じゃ伸ばしきれないから、
ペアストレッチでくまなく刺激を。
・骨盤／背骨／股関節／脚のゆがみに
・お尻／もも裏／二の腕のたるみに
・首／前腕／デコルテのむくみに
■ゆがみを正し、一生元気に歩く！
1日1回、簡単健脚ルーティーン。
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