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80歳を超えても自分の足で歩き好きなものを食べて暮らしたい！ そんな願いを叶えるための食事や運動、生活習慣を紹介＆解説。
日本人の平均寿命は女性87歳、男性81歳と世界トップクラスを誇ります。しかし、自立して生活できる「健康寿命」とは10歳近い開きがあるのをご存知ですか？
「親の介護を経験して、自分は絶対に子どもに迷惑をかけたくないと思った」 「健康診断の数値が気になり始め、なんとなく体の衰えを感じている」そんな不安を解消するための情報を満載しました。
1. 健康寿命をのばすための最新医学を「全部」のせ！ 栄養、お口の健康、筋力維持、認知症予防という、一生自立して生きるために必要なことを、医学的エビデンスに基づいて紹介。
2. マンガと図解で超わかりやすい！ 各章の冒頭にはマンガを掲載し、オールカラーの豊富な図解や挿絵で、難しい医学知識もわかりやすい 。
3. 「今日からすぐできる」ことを満載！ 日常生活に無理なく取り入れられる具体的な実践方法を多数紹介。読んだその日から行動を変えられます！
【主な内容】
•PART 1 健康寿命をのばすには？今すぐやること、やめること
•PART 2 健康寿命をのばす食事 何を、いつ、どれだけ食べる？
•PART 3 90代までしっかり食べられる「口」のこと
•PART 4 一生自力で動ける、行きたい場所に行ける体をつくる
•PART 5 認知症にならないために大切なこと
荒木 厚（アラキアツシ）：東京都健康長寿医療センター 糖尿病・代謝・内分泌内科 副院長。
平野 浩彦（ヒラノヒロヒコ）：東京都健康長寿医療センター研究所歯科口腔外科部長。日本老年歯科医学会理事長。
笹井 浩行（ササイヒロユキ）：東京都健康長寿医療センター研究所 自立促進と精神保健研究チーム 研究副部長。スポーツ医学博士。
岩田 淳（イワタアツシ）：東京都健康長寿医療センター 脳神経内科 副院長。
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