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人生100年時代。死ぬまで自分の脚で歩き自立して暮らしたい！ それを実現するための食事や運動、生活習慣を紹介＆解説。
日本人の平均寿命は女性87歳、男性81歳と世界トップクラスを誇ります。しかし、自立して生活できる「健康寿命」とは約10歳の開きがあるのをご存知ですか？
「親の介護を経験して、自分は絶対に子どもに迷惑をかけたくないと思った」 「健康診断の数値が気になり始め、なんとなく体の衰えを感じている」そんな不安を解消するための情報を満載しました。
【本書のおすすめポイント】
1. 健康寿命をのばすための最新医学を「全部」載せ！ 栄養、お口の健康、筋力維持、認知症予防という、一生自立して生きるために必要なことを、医学的エビデンスに基づいて紹介しています。
2. マンガと図解で超わかりやすい！ 各章の冒頭にはマンガを掲載し、オールカラーの豊富な図解や挿絵で、難しい医学知識もすっと理解できます。
3. 「今日からすぐできる」ことを満載！ 日常生活に無理なく取り入れられる具体的な実践方法を多数紹介。読んだその日から行動を変えられます！
【主な内容】
1章 健康寿命を延ばすには？
2章 健康寿命をのばす食事
3章 健康寿命のカギを握る「口」のこと
4章 一生歩ける体づくりと運動
5章 認知症にならないためにできること
コラム 40～60代男女の健康寿命に関する意識調査 健康寿命Ｑ＆Ａ
荒木 厚（アラキアツシ）：東京都健康長寿医療センター フレイル予防センター長補佐
平野 浩彦（ヒラノヒロヒコ）：東京都健康長寿医療センター 歯科口腔外科部長
笹井 浩行（ササイヒロユキ）：東京都健康長寿医療センター研究所 自立促進と精神保健研究チーム 研究副部長
岩田 淳（イワタアツシ）：東京都健康長寿医療センター 副院長
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