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まだ間に合う、これから鍛える夏トレ!
男の胸板 女のヒップ
夏到来!男女200人緊急アンケート。
「男の胸板／女のヒップ」調査報告。
垂れない胸板とヒップはこうして作る!基本とコツを学ぼう。
3つのレベルでつくる 男の胸板
LEVEL１─カチッとした胸板
Push-upという感覚は×!プッシュフロアが正解だ。
俺の胸板 その一 現役ビルダー先生の胸板熱血授業。
LEVEL２─パキッとした胸板
基本ができたら部位別に。3Dな胸はもうすぐそこだ。
俺の胸板 その二 通勤時間、仕事の合間はアイソメで胸を刺激!
LEVEL３─ムキッとした胸板
仕上げは周辺の筋肉も鍛えて、服も映える胸板の完成だ。
俺の胸板 その三 ひとつ上の鍛え方を知る、胸筋自慢2人に密着!
胸とヒップの明るいお悩み相談室
胸＆尻に意外な効果!TRX体験レポ。
女のヒップ
LEVEL１─プリッとしたヒップ
ヒップ年齢を下げ止めて、後ろ姿に自信を持とう!
LEVEL２─キリッとしたヒップ
コアトレ+動作チェックでさらなる美尻を手に入れる。
弛んだオバ尻もキュートな小尻に変わります!
Special Issue
フェルディナント・ヤマグチの航空自衛隊入隊記 戦闘機への道【後編】
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