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4位
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※『筋肉吟遊詩人・岩本照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。カラダ作りの決め手、糖質とタンパク質を賢く摂る。エネルギーとなる糖質、カラダを作るタンパク質は、生きるために不可欠な栄養素だ。だけど、漫然と食べていては、それぞれの栄養素の特性は生かせない。特に「痩せたい」または「筋肉をつけたい」という目的があるなら、なおさらのこと。過不足なく効率的に摂って、カラダ作りに“効かせる”ためには、知識とノウハウが必要だ。・似て非なる 糖質ファミリー 見極めよ・糖質量 180なら 太るまい・朝イチが タンパク質の 絶好機・筋合成 スイッチ入れる アミノ酸糖質とタンパク質をフル活用する“川柳かるた”から特集はスタート。「これ！」と思った札を迷わず奪取のこと。なお、お手つきにはご用心。さあ、カラダ作りの決め手、糖質とタンパク質を賢く摂取しよう！
平均評価：3.8 4件のレビューをみる
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miya さん
(女性/60代～) 総レビュー数：1144件
えみ さん
(女性/40代) 総レビュー数：69件
Nya_Nya さん
(－/－) 総レビュー数：3660件
たな さん
(女性/40代) 総レビュー数：1件
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