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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。「休む」の科学5分／15分／30分でできること疲れない人が実践している4つのポイント。5分以内でできることブドウ糖とクエン酸／アロマセラピー／1分仮眠／アーモンドチョコ／ミルキングアクション／動的＆静的ストレッチ……etc.休むヒト 福士加代子（マラソンランナー）15分以内でできることマインドフルネス／卵かけご飯／塗り絵／足湯／ハタヨガ／リストラティブ・ヨガ／ボールマッサージ……etc.休むヒト 高城 剛30分以内でできること疲れない鶏と魚の肉／39度の入浴／昼焼き肉／音楽に浸る／ファンクショナル・トレ／リストラティブ・ヨガ……etc.筋トレこそ「休む」が必要！効果をアップする超回復Q＆A。「休肝日」は都市伝説だった!?酒飲みの言い訳を科学する。東洋医学的メンテナンスでバテないカラダになろう。よく休み、よく動くために体内時計を有効活用せよ！質のいい眠りこそ究極の休息。そのために、寝室でできること休まないヒトのヒント 上田瑠偉（トレイルランナー）／大滝雅之（スパルタスロン選手）／田中陽希（アドベンチャーレーサー）／本間素子（オープンウォータースイマー）堂場瞬一（作家）／板垣恵介（漫画家）／トレンディエンジェル（お笑い芸人）フェルディナント・ヤマグチと考える2020年TOKYOのフードビジョン（前編）世界最高峰の女性アウトリガー・カヌーレース参戦記 Women of the SeaSpecial Report 2016 リオデジャネイロ・パラリンピック
平均評価：3.8 4件のレビューをみる
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miya さん
(女性/60代～) 総レビュー数：1144件
えみ さん
(女性/40代) 総レビュー数：69件
Nya_Nya さん
(－/－) 総レビュー数：3666件
たな さん
(女性/40代) 総レビュー数：1件
1位
anan
2位
FINEBOYS
Tarzan
4位
5位
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