マンガ多すぎ!業界最大級!!
漫画(まんが) ・電子書籍のコミックシーモアTOP雑誌・写真集雑誌 マガジンハウス TarzanTarzan (ターザン) 2017年12月14日号 No.731 [テッパン筋トレ50 上半身]
無料会員登録で【70%OFFクーポン&最大100%pt還元】

Tarzan (ターザン) 2017年12月14日号 No.731 [テッパン筋トレ50 上半身]

463pt/509円(税込)

会員登録限定70%OFFクーポンで
138pt/151円(税込)

【販売終了】

作品内容

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※『特別綴じ込み 書き込み式 TRAINING DIARY』は付属しておりません。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

上半身 テッパン筋トレ50

50のテッパントレで、ユルい自分にオサラバしよう!
筋肉を鍛えるといいコトがある話。
キレイなカラダを実採寸。目標はこのサイズで決定!
どんな体型も変化する。肉体改造成功者の軌跡は最高の見本だ!
今号の『Tarzan』は、エクササイズ動画が見られます!
上半身の基礎作りは胸、背中、肩、腹の4部位5種目で完成。
タイプが分かる計画が組める。鍛錬はタイミングが命!
適当にやるのは厳禁!負荷の設定が、筋肉を育てる。
最高の機能美を追求。高負荷の自体重トレでプレミアムなカラダへ。
ボディ自慢の成功食を探れ!
ちょいポチャだって大丈夫!楽しく痩せる最新トピックス。
バイオメカニクスで解き明かすプッシュアップの真実とは?
グラドル・久松郁実と一緒に!筋トレ前後のストレッチ。
光の当て方と背景とポーズ!インスタ映えする自撮りテク伝授。
自分だけのトレーニング日記でやる気アップを狙え。
8つの筋肉を鍛えて厚みある上半身を!マシントレ11プラン。
おぬしは間違っておる!ウェイトトレに喝!
負荷がきっちりと効く ダンベルで逆三体型を目指す。
筋肥大を狙うなら高重量のバーベルで。上半身のテッパン6。
Grand to Grand ULTRA 2017 参戦記 GRAND TRAIL!

新刊自動購入と月額メニュー継続で10%還元!
詳細  
簡単
1巻から|最新刊から

作品ラインナップ 

  • Tarzan (ターザン) 2018年3月8日号 No.736 [やっては、いけない!]
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
    ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

    毎日の「やっては、いけない!」をまとめた、
    大注目の保存版。
    世間を揺るがす……何て、オオゴトじゃないけど、
    自分の生活にとって、大事な「いけない」集です。
    危ない、カラダに悪い、だけじゃなく
    「イケてない」ネタも満載。
    カラダ作り、筋トレ、ランやストレッチだけでなく、
    お金や脳、ダイエットにストレス解消、
    ビジネスマナーなどなど、
    さまざまな分野を、その道のプロに丁寧に取材しています。
    県別の「言っては、いけない!」は、
    仲間作りのネタの宝庫!
    「読まねば、いけない!」
  • Tarzan (ターザン) 2018年2月22日号 No.735 [RUNがカラダに効く10の理由。]
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
    ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

    ランは、カラダに効く!
    だから、ヒトは走る。
    感覚的に知っているけど、本当のところは?
    そこで、「走り」の効果効能の全貌をまとめた、
    決定版が登場です。
    もちろん、単に痩せるだけじゃない!
    ランで痩せるコツや、脚力強化のポイント、
    健康診断の数値のリアルな改善度や、
    最高の気晴らしとなるメンタルへの影響、
    食生活を健康に変える秘訣など、
    ランナーが大好きな話題を、超~山盛りにしました。
    さらに今回は、豪華なメンバーも登場しています。
    オリラジ藤森さん、脳科学者の茂木先生に加え、何と、
    川内優輝選手のコンディショニングに関する特別寄稿も掲載!
     
    第2特集は、
    ラントレが変わる「フィットネス/ファティーグ理論」
    をご紹介しました。
    日本でもまだ認知されていない、
    アスリートも注目のトレーニング管理術。
    マジで、役立ちます!
  • Tarzan (ターザン) 2018年2月8日号 No.734 [コリの原因、「うっ血」解消!、肩・首・腰]
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
    ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

    もはや日本の“国民病”とも言われる、肩こり&腰痛。
    その85%が原因不明と言われ、
    ひと筋縄ではいかないのも、事実。

    そこで本誌は、「うっ血」をキーワードに、
    この“難病”に立ち向かいます。

    第1部は、血流から。
    第2部は、神経から。

    首・肩・腰の「うっ血」解消法を、
    ストレッチ、マッサージ、軽い運動、
    ツボ、道具、食べ物などなど、
    あなたに必要なアプローチを網羅しました。

    カチコチ、ガッチガチと決別は、今!
  • Tarzan (ターザン) 2018年1月25日号 No.733 [内臓脂肪の減らし方]
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ***大ヒット御礼、発売期間延長キャンペーン中!***
    本号のみ販売期間を2018年7月3日まで延長いたします。
    これを過ぎての購入はできませんのでお見逃しなく!


    ※『New Year Special! 新連載の主役は誰の手に!?今日トレGirls総選挙2018』直筆サイン入りチェキ応募(ハガキ投票)は出来ません。
    ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
    ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

    いよいよ、シーズン到来。
    今こそ、立ち上がる時が来た!
    敵は、腹を内側から太らせる、内臓脂肪。
    内臓脂肪の真の正体を探り、適切な攻略法をチョイス。
    眠れるポッコリ腹を覚醒させ、隠れ下腹を徹底的に攻略し、
    無味乾燥なフラット腹を、シックスパックへと改造しよう!
    武器は、もちろん『Tarzan』。
    この一冊が、勝利への最短経路となる。
    今こそ、進撃を始めよう!
    第2特集は、思い立った、この瞬間が買い時!
    最新の体組成計の性能を、徹底的に比較します。
    さらに、女子の頑張る姿に、あなたのヤル気も奮起される
    新企画「今日トレGIRLS」の選考レポートを掲載。
    新しいカラダへの門出を、高らかに宣言しよう!
  • Tarzan (ターザン) 2018年1月11日号 No.732 [テッパン筋トレ50 下半身]
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ※『特別綴じ込み 書き込み式 TRAINING DIARY』は付属しておりません。
    ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
    ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

    あなたのトレーナーが、ココに!

    正しい筋トレのフォームは、トレーニングの命。
    動画でチェックすれば、結果に、必ず差がつきます!
    そんな、本誌スタッフの総力特集「テッパン筋トレ50」。

    ついに、体幹・下半身編が登場です。
    もちろん、動画でフォーム確認+マガジンで正しく理解。
    自宅で、ジムで、正しく効果的なトレーニングが楽しめます。


    第2特集には、ベテランのトレーニーも必読、
    “高速筋トレ”が、筋肥大のジョーシキを覆す、
    VBTトレーニングの入門編を、これまた動画付きでご紹介!

    筋肉がグングン育つ、筋トレ決定版。
    あなたのトレーナーが、ココに!
  • Tarzan (ターザン) 2017年12月14日号 No.731 [テッパン筋トレ50 上半身]
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ※『特別綴じ込み 書き込み式 TRAINING DIARY』は付属しておりません。
    ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
    ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

    上半身 テッパン筋トレ50

    50のテッパントレで、ユルい自分にオサラバしよう!
    筋肉を鍛えるといいコトがある話。
    キレイなカラダを実採寸。目標はこのサイズで決定!
    どんな体型も変化する。肉体改造成功者の軌跡は最高の見本だ!
    今号の『Tarzan』は、エクササイズ動画が見られます!
    上半身の基礎作りは胸、背中、肩、腹の4部位5種目で完成。
    タイプが分かる計画が組める。鍛錬はタイミングが命!
    適当にやるのは厳禁!負荷の設定が、筋肉を育てる。
    最高の機能美を追求。高負荷の自体重トレでプレミアムなカラダへ。
    ボディ自慢の成功食を探れ!
    ちょいポチャだって大丈夫!楽しく痩せる最新トピックス。
    バイオメカニクスで解き明かすプッシュアップの真実とは?
    グラドル・久松郁実と一緒に!筋トレ前後のストレッチ。
    光の当て方と背景とポーズ!インスタ映えする自撮りテク伝授。
    自分だけのトレーニング日記でやる気アップを狙え。
    8つの筋肉を鍛えて厚みある上半身を!マシントレ11プラン。
    おぬしは間違っておる!ウェイトトレに喝!
    負荷がきっちりと効く ダンベルで逆三体型を目指す。
    筋肥大を狙うなら高重量のバーベルで。上半身のテッパン6。
    Grand to Grand ULTRA 2017 参戦記 GRAND TRAIL!
  • Tarzan (ターザン) 2017年11月23日号 No.730 [7つの鍵で開く、睡眠の門。]
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ※『特別綴じ込み SLEEPING DIARY【睡眠日誌】』は付属しておりません。
    ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
    ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

    よ~く眠れる、特集です!

    カラダ作りの3大要素は、運動、栄養、
    そして、睡眠を含めた休養!

    だからこそ、運動不足に、栄養不足、
    睡眠不足にも、なりがちですね……。

    そんな“何となく、寝起きがスッキリしない”
    悩みには、“よ~く眠れる”この一冊!

    複雑に閉ざされた「睡眠の門」を、
    7つの鍵で、キッチリ開いてゆきます。

    モチロン、話題の「睡眠負債」の最新知見も収録した、
    攻めの睡眠読本、完成です。
  • Tarzan (ターザン) 2017年 11月9日号 No.729 [“ボリュメトリクス”日本版]
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
    ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

    ついに登場、「ボリュメトリクス」!

    本誌が今、注目するのは、ボリュメトリクス!

    アメリカ・ペンシルバニア大学で生まれ、
    日本の研究者によってカスタマイズされた、
    “糖質OFF派”も納得のダイエット理論です。

    食べるボリューム(量)に関するメトリクス(指標)、
    CD値(kcal/g)に着目したメソッドは、
    つまり、“しっかり食べても、太らない!”。

    そう、運動とごはん大好きな、本誌の読者にも、
    まさにピッタリの理論と言えます。

    朝食、昼食、夕食、間食の各シーンで
    しっかり身に付く、この実践ガイドなら、
    今すぐ、ボリュメトリクスをスタートできます!
  • Tarzan (ターザン) 2017年 10月26日号 No.728 [走る、燃やす、強くなる! 持久力UP!]
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
    ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

    今から走るヒトも、強くなりたいランナーも!

    ゆっくりペースも、チカラ強く走るランナーも、
    みんなが欲しい、持久力。

    少し涼しくなった今が、ランニングシーズンの入り口です。
    体脂肪をエネルギーに替え、最大燃焼を目指しましょう。

    少しずつ距離を伸ばすコツを、レベル別にまとめ、
    モチベーションも上がる一冊に仕上げました。
    自己流で見落としていたポイントが、必ず見つかります。

    10kmの壁、20kmの絶壁、フルマラソンの氷壁も、
    軽々と乗り越えちゃいましょう!

    秋のランニング特集の恒例、「持久力」に効く、
    最新9シューズの履き比べレポート付きです!
  • Tarzan (ターザン) 2017年 10月12日号 No.727 [上げろ! 「代謝力」]
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
    ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

    あと2kgが、減らない……。そんな時こそ、「代謝力」!

    せっかくの努力が、報われない……。
    食事、気を付けてます。
    運動、ソコソコしてます。
    なのに、体型に変化ナシ……。
    無理はイヤだが、無茶もNG……。

    そんな時こそ見直したいのが、「代謝力」です。

    まず大注目は、4つのエネルギー代謝。
    気になる基礎代謝、男も女も要注意の低めの体温、運動や食など、
    無理なく、無茶なく取り組めるハウツーが満載です。
    さらに頑張りたいヒト向けには、「筋肉の1kg増プログラム」も収録。

    この秋、必読の超保存版。
    しっかり「代謝力」を上げましょう!

レビュー

Tarzanのレビュー

平均評価:3.8 4件のレビューをみる

レビューを書く

高評価レビュー

スポーツ嫌いでも体を動かしたくなる
科学的かつストイックな紙面作りでいつも参考になります。運動嫌いな私でも、読むと体を動かしたくなるので、ジムでいつも読んでいます。特に、851号のジョギング宣言は、写真のチョイスも添えられている言葉もとても素敵で、まるで詩集のよう。記事を作った方のファンになりました。
いいね
1件
2023年2月26日
元キリンジ 、堀込高樹さん目当て
で、初のTarzan買って読みました!文章力は相も変わらず最高で笑っちゃいました。長期連載希望。6回?なんて短いです
いいね
1件
2020年1月23日
効果的に身体能力を上げるヒント
ネタバレ
このレビューはネタバレを含みます▼ 身体を鍛えたい人や、健康的な生活を送りたい人には、おすすめのマガジンです。昨今のご時世のために家にこもる時間が増えた人は多いと推測できますが、日常的に少しずつでも運動を継続していかないと、だんだんと身体能力のパフォーマンスが落ちていってしまうという研究もあります。本書では無理なく続けられるエクササイズや軽い運動が収録されているので、続けることでパフォーマンスの維持に努められそうだと感じました。紹介されているものをすべて等しく行えというわけではなく、それらのうちで自分に合った動きを選んで行えるという特徴があり、良いと思います。
いいね
0件
2023年2月22日

最新のレビュー

えっ?
えっ?
佐久間くんみたくて購入したら1ページも載ってない。。
表紙モザイクでも購入したらみれると思ってたけど、ダメなんだ。
いいね
0件
2024年10月12日

この作品を読んだ人はこんな作品も読んでいます

 

Loading

 

 
 

 

Loading

 

 
 

 

Loading

 

 
 

 

Loading

 

 
 

 

Loading

 

 
 

お得情報をGET!登録してね

▲ページTOPへ