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70歳からはメタボを気にせず肉食チェンジ!コレステロールはおおいに結構!
80歳まで足腰元気!100歳人生は夢じゃない!
100歳人生が現実になってきた超高齢化社会ニッポン。
でも足腰元気に長生きしないと意味がない。
そこで必要なのが、70歳からの肉食ライフ。
高齢になればなるほど「肉食」は必須。
正しい肉食生活を送ることで、90歳まで体力・気力のピークを維持、
自分で歩き、身の回りのことを一人でこなせる老後が確実に見えてきます。
70歳を超えたら、もうメタボは気にしない。
大好きなお肉をしっかり食べる「70歳からの肉活ライフチェンジ」を軸に、
健康長寿研究の第一人者である内科医が、
ドクター白澤流「肉食養生訓」を紹介します。
第1章
「白澤流 肉食十訓」肉食こそ健康長寿の秘訣
第2章
70歳から進める「肉食」生活のすすめ
第3章
足腰元気の秘訣は「咀嚼力」にあった
第4章
食べていい肉・悪い肉の違いとは？
第5章
健康長寿に関する雑学あれこれ
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