●第一章 満員電車にさようなら
過疎地の定住促進住宅が満室に／政府の移住支援金１００万円をあてに／条件は「新幹線が停まる場所」／２３区の若者の約４割が地方移住に関心
●第二章 コロナで人はどこに動くのか
移住希望者の窓口「ふるさと回帰支援センター」／移住相談者の７割は４０代以下／コロナ下の移住相談増加トップは茨城県／パソナ本社移転報道で注目の淡路島／リモートワーク移住でも１００万円
●第三章 コロナ移住 人気自治体を歩く
移住者集める過疎の町「みなかみ」／役場の移住担当者が町をアテンド／岡山県の小さな町に続々と関東圏の移住者が／地震と放射線リスクが低い町／移住のきっかけは東日本大震災
●第四章 「地域おこし協力隊」という移住法
４０歳になりますけど間に合いますか／約６割の隊員が退任後に定住／年間報酬は上限２８０万円に／退任後の起業・事業継承に１００万円の補助
●第五章 半農半エックスのリアル
農業所得の平均値は１０９万円／４００万円の所得確保を目指し支援／半農半Ｘの先駆け島根県／国から年間１５０万円の交付金／半農半蔵人で生計を立てる
●第六章 都会人が知らない田舎暮らしのトリセツ
１ 住居
空き家バンクとは何か／空き家の改修に１０００万円以上／下水道普及率が５割以下の県も
２ 生活費
プロパンガスは都市ガスの１・８倍／同じ県内でも５倍以上違う水道代／中古車は予算３０万円で十分
３ 生活インフラ
４分の１の市町村に高校はない／リモートワークなら実測３０Mbps 以上を
●終章 第三の日本
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