おうちメンタルケア入門　不安をそっと手放す方法

ベスリクリニック

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気分がしずんで何もする気が起こらない。そんなとき自宅で今日からできるメンタルケア。呼吸、タッピング、セロトニンセラピー

繊細すぎてつらい人（HSP）、いつもなんとなく不安な人、
起こってしまったらどうしようと考えて落ち着かない人、
会社に行きたくない、眠れない、朝起きられない人。
そんな人のための不安な気持ちから自由になるメソッド。

首に手を当てるだけで体がゆるむ、
ふわふわした感触のよいものに触れるだけで気持ちが落ち着く、好きな香りをかぐだけ、
パニックになりそうなときは、深呼吸ではなく息を１５秒とめてみる。

今日からできる簡単な動作を伝授。いくつかの方法を知っているだけで、
いま・ここの安心を取り戻すことができます。

ベスリクリニック：ストレスでメンタルの不調を抱える人が多い現代、メンタルをすこやかにととのえるための場所が必要であるという考え方から生まれたベスリクリニック。こころ、脳、体をトータルに診ることで、薬を使うのは短期間、人によっては薬に頼らない治療も行っている。医師の診断に基づき、多種多様な方法からその人にもっともあう治療を選ぶことができるのもベスリクリニックの特徴。