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■「医学的根拠」に基づく睡眠シリーズ最新刊朝スッキリ起きるためには、いったいどうしたらいいのか?どうすれば「朝に弱い」を克服し、早起きの習慣を作れるのか?本書はハーバード大学も注目する世界トップクラスの「睡眠の専門医」が医学的根拠をもとに「朝早起き」に関するこれらの疑問に答えます。遠藤拓郎先生は言います「人生の3分の1を占める睡眠で大切なのは、短眠法と起床術。この2つの正しい知識があれば、体に無理なく、誰でも簡単に自分のプライベートな時間を作ることができます。この時間の使い方次第で、人生は大きく変わるはずです。」ちなみに「短眠法」について書いた前作『4時間半熟睡法』は10万部突破のベストセラーになりました。そして「起床術」について書いたのが本書『朝5時半起きの習慣で、人生はうまくいく!』になります。・1980年オレゴン大学のルーイ教授が行った実験のデータ・1986年北海道大学の本間教授が行った実験のデータ・1991年スペースシャトル乗組員の体内時計をずらす実験に関する論文こうした豊富な過去の実験データや欧米の論文などから「万人が安心して実践できる起床術」を明らかにしていきます。■前作の「4時間半熟睡法」と本書の「朝5時半起床術」の両者を組み合わせた「最強の睡眠プログラム」も考案しました。このプログラムをそのまま実践するだけで睡眠時間を効果的に削れるだけでなく朝スッキリ起きられるようになるはずです。
9784894513921
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