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北里大学 糖尿病センター長が指南！
17万部突破した『血糖値がみるみる下がる食べ方』待望の第2弾！
第1弾では「ロカボ」という血糖値が下がる食べ方を紹介。
第2弾ではもっと楽しく簡単にロカボを実践できるように、血糖値が上がる食べ物、下がる食べ物をたくさん紹介。
・いったい何を食べていいの？
・何を控えればいいの？
そういった声におこたえします。
【目次】
1章 おなかいっぱい食べても、食べ物しだいで血糖値は上がらない
2章 安心して食べられる血糖値が上がらない食べ物
3章 実は血糖値を上げてしまう要注意の食べ物＆飲み物
4章 ひと工夫で毎日の食事が楽しくなる血糖値が下がる食べ方
5章 ロカボ脳を磨こう！料理対決！糖質が少ないのはどっち？
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