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1巻配信中

筋力へなちょこ女子が行き着いた　１分最弱筋トレ

たかツキなほり鈴木孝佳

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作品内容

【この本は、こんな人にオススメ!】
★筋力へなちょこな人（「腹筋や腕立ては１、２回が限界」「本や動画で紹介されている筋トレをやってもきつくて続かない」など）
★運動ギライな人（「カラダを動かすことに苦手意識がある」「キツい運動はしたくない、とにかくラクしたい！」など）
★カラダの不調を改善したい人（「運動不足で悩んでる」「体力が落ちて、体調を崩すことが多くなった」「普通に生活しているだけでヘトヘト」など）

「腕立てや腹筋は１、２回が限界…」「普通に生活しているだけなのに毎日ヘトヘト…」
そもそも筋トレをする筋力がない!!!

その原因は、筋力の不足・低下かもしれません。
ここ１、２年の間、おうち時間が増えたことにより、多くの方が運動不足による筋力低下におちいっています。
筋肉は使わないと衰えていくいっぽうなので、無理のない範囲で筋トレや運動をして筋肉をしげきすることが不可欠です！

★本書で紹介する「最弱筋トレ」とは…
「これってホントに筋トレ!?」と驚くほどツラくない世界一ハードルの低い筋トレのこと。
一般的な筋トレ本のはるかに下にハードルを設定した超カンタン筋トレを46個収録！
寝てできる、座ってできる、立ってできるなどその日の状況や気分に合わせて取り組めます。

がんばらない筋トレで体力アップ＆不調改善！
世界一ハードルの低い筋トレ入門コミックエッセイ！

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筋力へなちょこ女子が行き着いた　１分最弱筋トレ

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作品情報

ジャンル

：女性マンガ

人間ドラマ / エッセイ

作品タグ

：筋肉

※システムにて自動抽出したものを表示しています

出版社

： KADOKAWA

雑誌・レーベル

：コミックエッセイ

シリーズ

：筋力へなちょこ女子が行き着いた　１分最弱筋トレ

DL期限

：無期限

配信開始日

： 2022年1月28日

ファイルサイズ

： 55.3MB

ISBN

：

9784046808547

対応ビューア

：ブラウザビューア

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レビュー

筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレのレビュー

平均評価：4.0 3件のレビューをみる

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高評価レビュー

kam さん

(女性/30代) 総レビュー数：2件

運動不足向けで助かりました

いわゆる『体力をつけるための体力がない』状態になっていましたが、この本はタイトル通りそんな自分でも取り組める難易度で助かりました。
読み始めは「肩を上げ続けるとかだけで筋トレになるの？」と思いましたが、実際書いてある秒数やセット数で取り組むとなかなか大変で、軽く息が上がり驚きました。
ラジオ体操や初心者向け筋トレでもすぐに腰痛で寝込んでいた自分でも続けられているので、体力がなさ過ぎて取り組める筋トレが無くて困っている方におすすめだと思います。
ただ、家族がやったところ負荷がなさすぎて物足りないとのことでしたので、よっぽど体力に自信がない人向けなのかなとは思いました。