健康 2022年4月号

最近、よく眠れていますか？
「夜なかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「寝ても疲れがとれない」など、
睡眠についての悩みがあると、日中も元気が出ないもの。

日本人の睡眠時間は、世界でワースト１の短さといわれています。
その中でも、仕事に家事に忙しい50代の女性は、遅寝早起きで、もっとも睡眠時間が短いというデータも。

大人の睡眠の悩みを解決する方法、いろいろあります！
自分に合った方法を見つけて、熟睡＆スッキリ目覚める毎日にチェンジ！しませんか。

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表紙
ご案内
目次
Special Interview 知りたい！元気の秘訣 輝く大人の女性 森山良子さん
カラダが劇的に変わる 睡眠改革！
睡眠改革！Part1「スタンフォード式 最高の睡眠」の西野精治先生・発 質のよい睡眠は人生最高のギフト
オンラインイベントのお知らせ おうちでレッスン「至福の睡眠ヨガ」開催します！
熟成黒にんにく「黒青森」
睡眠改革！Part2 予約のとれない「眠りとお風呂の専門家」小林麻利子先生に聞きました カンタンで最強！「お風呂」で眠りの質を変える
人体に適した遠赤外線で体の内側からほぐす
主婦の友社からのお知らせ：その悩み 腸活で解決するかも！『美腸の教室』
すぐに作れる オートミールでおいしい腸活！
主婦の友社からのお知らせ：ほったらかしでおいしく漬かるワザが大満載！『りえさんの365日のお漬け物』
一晩貼って、むくみもスッキリ！ プロポリス足裏シート
春野菜＋たんぱく質で筋力UP！元気もUP！春の「高たんぱく質レシピ」
主婦の友社からのお知らせ：宮川花子闘病記『あわてず、あせらず、あきらめず』
読者のおたより けんこう玉手箱
主婦の友社からのお知らせ：梅宮辰夫が家族のために遺した料理帖が一冊に！『梅宮家の秘伝レシピ』
主婦の友社からのお知らせ：『60歳からのスマホ品格レッスン』
主婦の友社からのお知らせ：50代から「私」が主役！『ゆうゆう』4月号
睡眠改革！Part3 ストレス解消がカギ！「不眠」と「メンタル」の悩みにドクターハッシーが答えます！
主婦の友社からのお知らせ：お得な会員組織「＠主婦の友」に登録しませんか
主婦の友社からのお知らせ：元宝塚歌劇団トップスター安奈 淳の74年間が1冊に『70過ぎたら生き方もファッションもシンプルなほど輝けると知った』
睡眠改革！Part4 すーっと寝つける！ 深ーく眠れる！ 「至福の睡眠ヨガ」で熟睡体質に
主婦の友社からのお知らせ：すぐできる！「漢方」の知恵で体も心も、もっと元気に！『体とココロが喜ぶごほうび漢方』
白髪、薄毛、ハリがなくなった…… 大人の髪の悩みを解決！ 50代からの髪がみるみるよみがえる美髪ケア
主婦の友社からのお知らせ：『世界一の眼科外科医がやさしく教える 視力を失わないために今すぐできること』
外出不足やリモートワークで悩んでいませんか？「基本の座り方」で腰痛を劇的に改善！
難聴、耳鳴り、めまいなど耳のトラブルに たった90秒で耳のお悩みスッキリ！耳うらほぐし
イヴルルド遙華さんの健康にイイコト！占い
主婦の友社からのお知らせ：おうちの中でも外でも 体を温めて、キレイに健康に！『やせる、不調が消える 読む 冷えとり』
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