健康 2023年10月秋号

秋を迎え、過ごしやすい気候になったのに、
「だるさ」や「疲れ」などの不調が気になっていませんか。

肌や髪などの「見た目」も、
なんだか急に老けたかも…と感じがちな季節です。

人生100年時代、いつまでも元気で若々しく過ごすためには、
今から「老けない」生活を始めるのがカギ。

身も心も若くキープするちょっとしたコツを、
できることから、始めてみませんか。

【巻頭インタビュー】伊藤かずえさん

【大特集】
疲れが気になる大人のための　
エイジング対策 始めよう！

●Part１　産婦人科の名医・対馬ルリ子先生
　100歳まですこやかに過ごすために
若さをキープする！新・老けない生活入門

●Part２　睡眠専門医・坪田聡先生　
最新　睡眠ワザ＆アイテムで若返る

●Part３　ハーブコンシェルジュ・小早川愛さん発
体と心に効くハーブごはん

●Part４　カリスマストレッチトレーナー・兼子ただし先生
10秒で長年の痛みが消える！　神経系ストレッチ

●Part５　
老けないための「歯」のケア

●骨粗しょう症を防ぐ暮らし方
●「もの忘れ」解消！今から脳活、始めよう



ご案内
目次
Special Interview 知りたい！ 元気の秘訣　輝く大人の女性　伊藤かずえ
ココロとカラダにもっといいもの知ろう！見つけよう！　フェムの市開催します！
疲れが気になる 大人のためのエイジング対策始めよう！
疲れが気になる ／Part１　100歳まですこやかに過ごすために　若さをキープする！新・老けない生活入門
疲れが気になる ／Part２　睡眠の質が変わる！ ぐ～っすり眠れるようになる！　最新・睡眠ワザ＆アイテムで若返る！
疲れが気になる ／Part３　免疫力を上げて、見た目年齢を下げる　体と心に効くハーブごはん　
疲れが気になる ／Part４　腰痛、ひざ痛、坐骨神経痛もウソみたいに改善！　神経系ストレッチ
主婦の友社からのお知らせ：『50代から「私」が主役！ゆうゆう10月号』
お知らせ：日本初　女性の薄毛に特化した育毛剤誕生
節約になる！ 秋野菜で糖質オフおかず
主婦の友社からのお知らせ：『くびれ革命』
健康編集部が体当たりで「ととのう」　 健康サウナNEWS Vol.１
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疲れが気になる／ Part５　オーラルケアで病気が防げる！若々しくなる！　老けないための歯のケア
主婦の友社からのお知らせ：『60歳から絶対やるべき防犯の基本』
主婦の友社からのお知らせ：@主婦の友　会員大募集！
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お知らせ：９月は健康増進普及月間です。
お知らせ：おいしさそのまま　カロリーはんぶん！