健康 2023年1月冬号

「最近、寝ても疲れがとれない」という声が、
読者の皆さんから数多く寄せられています。

そこで「10分で疲れをとる」方法をたくさん集めました！

わかりやすくあたたかい語り口が人気の産婦人科医・高尾美穂先生の
10年後に差がつく食事、運動、メンテナンスについてのアドバイスや
睡眠の質をグーンと上げる睡眠ワザなど、保存版の「疲れとり」大特集号で、
一年の積もり積もった疲れやストレスを吹き飛ばしませんか。

【巻頭インタビュー】EXILE TETSUYAさん
【インタビュー】女優・麻木久仁子さん

【大特集】
寝てもとれない疲れを10分で解消！
たまった疲れスッキリ！作戦

●Part１ 疲れを解消する4つの習慣 10年後に差がつく！ 食事、運動、メンテナンス
●Part２ 「睡眠の質」向上プロジェクト
●Part３ タオルを使って健康PARTY体操
●Part４ 最新「青汁」飲み比べ！
●Part５ たまったお疲れスッキリ！術

【特集】
●老けない人のもっとすごい！腸活
●「すぐ行動する人」になる5つのコツ
●シミ、シワ、白髪…その悩み、栄養で解決！「ノブナガ式」食べ方で不調を整える



ご案内
目次
ダンスで日本中、世界中を健康に！ EXILE TETSUYAさん
Special Interview 知りたい！ 元気の秘訣 輝く大人の女性 麻木久仁子さん
寝てもとれない疲れを10分で解消！ たまった疲れスッキリ！作戦
「疲れスッキリ！作戦」Part1 教えて高尾美穂先生！ 疲れを解消する4つの習慣
主婦の友社からのお知らせ
「疲れスッキリ！作戦」Part2 朝シャキッと目覚める「睡眠の質」向上プロジェクト
主婦の友社からのお知らせ
「疲れスッキリ！作戦」Part3 肩こり、腰痛、メンタル不調にも！タオルを使って健康PARTY体操
「疲れスッキリ！作戦」Part4 ササッと栄養を補えて、意外とおいしい!?最新「青汁」飲み比べ！
レンチン調理だからカンタン！冬野菜の「糖質オフレシピ」
主婦の友社からのお知らせ
「疲れスッキリ！作戦」Part5 肝臓の疲れ、目の疲れたまったお疲れスッキリ！術
感染症予防、アレルギー対策にも！老けない人のもっとすごい！腸活
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仕事や家事がスイスイはかどる「すぐ行動する人」になる5つのコツ
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全身の不調リセット術！「シジミカルサイト」
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