健康 2023年7月夏号

「白米は食べないほうがいい？」
「ぽっこりおなかを凹ます方法は？」
「そんなに食べてないのに太る！どうしたらいい？」

ダイエットにまつわる、気になる疑問を解決して
不調知らずの「やせ活」始めませんか。

【巻頭インタビュー】紺野美沙子さん

【大特集】
忙しい人でも、ずるいほどラクにやせる！

●Part１　ダイエットの名医・工藤孝文先生登場
「なぜか太る」理由がわかればやせられる！
タイプ別　やせ体質になる方法＆やせワザ15選
●Part２　カリスマヨガクリエイター・ayaさん
おなか、二の腕、おしり……全身スッキリして夏を過ごす！
つらくない　引き締めヨガ
●Part３　YouTubeチャンネル登録者数68万人・Dr.ハッシー発
運動なし！面倒なし！食べてよし！
これならできる　大人の脂肪の落とし方
●Part４　80万人のたるみを止めた天才成形士・鳴海えなさん
10秒でたるみを帳消し！「顔リフト」

【特集】
●イライラ、疲れやすい、やる気が出ない
男性更年期・女性更年期を上手に乗り越える！
●つら～い肩こり・腰痛・ひざ痛・足のつりに！
不調と痛みが消える! 10秒筋膜ほぐし




ご案内
目次
Special Interview 知りたい！ 元気の秘訣　輝く大人の女性　紺野美沙子
【特集】忙しい人でもずるいほどラクにやせる！
Ｐａｒｔ１ 「なぜか太る」理由がわかればやせられる！タイプ別 やせ体質になる方法＆やせワザ15選！
Ｐａｒｔ２ おなか、二の腕、おしり……全身スッキリして夏を過ごす！ａｙａさん流つらくない引き締めヨガ
首、背骨、ひざ曲がりをまっすぐに　
主婦の友社からのお知らせ：『ゆうゆう』７月号
Ｐａｒｔ３ 運動なし！ 面倒なし！ 食べてよし！人気医師がズバリ教える 大人の脂肪の落とし方
主婦の友社からのお知らせ：『60歳からのスマホ品格レッスン』
眠れば眠るほど元気になる寝具
Ｐａｒｔ４ 脱マスクでも自信が持てる 10秒でたるみを帳消し！「顔リフト」
節約になる！ 夏野菜で糖質オフおかず
主婦の友社からのお知らせ：『地味ごはん。』
主婦の友社からのお知らせ：『塩と油で下味冷凍』
読者プレゼント
イライラ、疲れやすい、やる気が出ない、 この不調はもしかして……男性更年期・女性更年期を上手に乗り越える！
主婦の友社からのお知らせ：『「好き」を仕事にする勇気 』
お得な会員組織「＠主婦の友」に登録しませんか
つら～い肩こり・腰痛・ひざ痛・足のつりに！不調と痛みが消える! 10秒筋膜ほぐし
自律神経の名医が教える　幸せになる話し方・伝え方
目の疲れ、かすみ、充血、乾き、目やに……気になる「目」の不調を今すぐ解決！
『健康』編集部今号のおすすめ　目の寿命は60歳!?目の健康を守ろう 深作秀春先生の新刊
糖尿病になっても諦めない！ 合併症を防げば、寿命が延びる！
激しい痛みを未然に防ぐ「帯状疱疹（たいじょうほうしん）」にならないためにできること
[連載]イヴルルド遙華先生の健康占い
主婦の友社からのお知らせ：体を温めて、キレイに健康に！
読者アンケート
主婦の友社からのお知らせ：『歯科のチカラ』
次号予告
天然由来の８種の野草＋テンペ菌発酵　テンペ菌発酵の野草茶
おいしさそのまま　カロリーははんぶん！ステビアヘルス