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漫画(まんが) ・電子書籍のコミックシーモアTOP雑誌・写真集雑誌 マガジンハウス TarzanTarzan(ターザン) 2025年5月22日号 No.902 [顔は変わる。顔は若返る。]
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Tarzan(ターザン) 2025年5月22日号 No.902 [顔は変わる。顔は若返る。] NEW

655pt/720円(税込)

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作品内容

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

いま始めれば、
あなたの顔は10歳若返る!

ハリがなくなってきたり、たるんだり、シワが増えたり…、
いつの間にか、若い頃とは変わっていく顔。
皆さん、そんな顔の変化は、下り坂の一方通行だと思っていませんか。
いやいや、決してそんなことはないんです、
エクササイズや毎日のケアで、顔は変わるんです、若返るんです、
とアンチエイジングの最新を伝えていく特集です。

そもそもなぜ加齢で顔は変化するのか? 若返ることはできるのか?
最新の老化研究につながる細胞の話から特集はスタートします。
そして、ほうれい線、額の横ジワ、目の下のたるみ、二重アゴ、
目尻や眉間のシワ……といった老け顔に導く10大ファクター別に、
今日から実践できる顔エクササイズを紹介。
続けて、むくみを速攻撃退してくれるリンパマッサージ、
5分のスキマ時間でできる整顔ストレッチへと続いていきます。

特別貼り込み企画「顔ツボBOOK」では、
頭部に125個もあるツボから、本当に効く選りすぐりの22個を紹介。
後半では、エイジングケアに欠かせない最新サプリメントに加えて、
仕上げとなる顔美容の基本についてもアプローチしています。

加齢を言い訳に放置したり、見て見ぬふりをしていませんか?
これから先の顔を若返らせるのも老けさせるのも、実はあなた次第。
そう、明日からのアンチエイジングが楽しくなる一冊です。

新刊自動購入と月額メニュー継続で10%還元!
詳細  
簡単
1巻から|最新刊から

作品ラインナップ 

  • Tarzan(ターザン) 2021年6月24日号 No.812 [キング・オブ・筋トレ THE スクワット]
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
    ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

    誰もが認めるスーパーエクササイズを、
    あらゆる角度から掘り下げた一冊。
    表紙は、サッカーU-24日本代表の三笘 薫選手。

    数多ある筋トレのなかでNo.1を選ぶとすれば、どの筋トレ?と、
    トレーナー、アスリート、ボディビルダー、はたまた医師にも尋ねてみたら、
    間違いなくダントツの1位に輝くのは、そうスクワットだ。
    人間が持つ最も大きな筋肉を鍛えられるから、その効果は絶大。
    ボディメイクはもちろん、心肺機能だって高まるし、体脂肪も燃えやすくなる、
    肩こり&腰痛もリセットされるし、とにかく御利益満載のトレーニングなのだ。
    そんなキング・オブ・筋トレを、とことん深掘りした特集。
    王道のフルスクワット講座から、ちょっとゆるーいスクワットまで、
    バリエーションの広さと効果の奥深さを丁寧に解説した。

    表紙を飾るのは、Jリーグで快進撃を続ける
    川崎フロンターレの若きエース、三笘 薫選手。
    U-24日本代表にも選ばれた彼に、
    サッカーとトレーニングについて、ロングインタビュー。
    その他にも、お笑い芸人の野田クリスタルさんによる大相撲の「四股」挑戦企画や、
    プロレスラーが愛するヒンドゥースクワットの歴史なども紹介。
    誰しも一度はトライしたことがあるスクワット、
    でもきっと知らないことは数多とあるはず。
    ここで知識を得た正しいスクワットが、あなたの明日からのカラダを変えてくれる!
  • Tarzan(ターザン) 2021年6月10日号 No.811 [運動は、なぜ脳に効くのか?]
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ※『筋肉吟遊詩人・岩本照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
    ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
    ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

    エリートが、鍛えているのには理由があった!
    運動と脳やメンタルとの関係を解き明かす一冊。
    表紙は、現役引退したばかりの福岡堅樹さん。

    鍛えることに対する世の中の意識は、確実に高まってきている。
    ボディメイクのために、ダイエットのために……、
    トレーニングによって、カラダそのものへの変化を実感したい、
    そんな初期動機の人が多いはずだ。
    ただ、実際に始めてみると、カラダ以外の効果もあることに気付く。
    なんか最近、気持ちよく仕事できているなとか、いいアイディアが出せているなとか。
    本当に、カラダ以外の部分にも、そんな効果は表れるものなのか。
    カラダを鍛えることで、脳やメンタルも強化され、
    私達の生活をより底上げしてくれているのか。
    カラダを鍛えている人=仕事のできる人、健康体の人、
    そのイメージは正しいのか、科学的な根拠とともに、解き明かしていく一冊。

    表紙を飾るのは、ラグビー選手を引退して、医学の道に進む福岡堅樹さん。
    「ラグビーと勉学。両方あって、ここまで来れた。」と語るスペシャルインタビュー掲載。
    その他にも、空間認知能力をアップさせる新メソッド「アニマル・ムーブメント」や、大きな筋肉を鍛えることで脳を活性化させるジムトレ活用術なども紹介、
    運動、トレーニングすることでのメリットが凝縮された一冊だ。
  • Tarzan(ターザン) 2021年5月27日号 No.810 [可動性UPストレッチ]
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

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    キーワードは、モビリティ(可動性)。
    代謝も、筋トレ効率も、走力もアップ!
    カラダが変わる、最強のストレッチ。

    いまトレーニング界、コンディショニング界での
    ホットなワードが、「モビリティ(可動性)」だ。
    自分のカラダを思い通りに、大きくしなやかに動かせる能力のこと。
    柔軟性は、そのモビリティを構成する要素のひとつにすぎず、
    モビリティをアップさせることで得られるご利益は、実に幅広い。
    太りにくくなる、血行が改善される、ケガをしにくくなる、
    運動神経が良くなる、はたまた肩こり&腰痛も解消される……。
    今回は、そのモビリティを高めるメソッドとして、
    筋膜リリース→静的ストレッチ→動的ストレッチを一連の流れで行う、
    「ストレッチ・サーキット」を目的別に多数展開。
    肩甲骨、股関節、胸椎などを狙い、カラダの機能を確実に高める内容だ。
    表紙を飾るのは、フリーアナウンサーとして活躍する鷲見玲奈さん。
    美しいボディに磨きをかけるヨガ・ストレッチにトライしてもらった。
    その他、世界一のポールダンサーの独自メソッドや、
    ズボラな人でもできる即効性のあるストレッチ……なども紹介、
    本気で、しかも手軽にカラダを変えたい人に向けての内容が詰まった一冊だ。
  • Tarzan(ターザン) 2021年5月13日号 No.809 [最速で腹を割る!]
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ※『岩本 照 腹筋は新メンバー? 人生初の集中トレーニング。』の記事は掲載されておりません。
    ※『Snow Manも鍛錬中。腹筋太鼓の稽古場に潜入!』の記事は掲載されておりません。
    ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
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    まずは、食事改革とドローインから、
    夏に向けての、腹割大作戦!

    効率的に腹を割りたいなら、手順を踏め。
    たくさんの種目は必要ない。厳選種目を毎日行うべし。
    フッキンだけでは、腹は割れない。

    そんな格言から、スタートする今回の「腹割」は、
    すぐに始められて、確実に効き目ありがメインテーマ。
    1stピリオドは、食事改革と手軽にできるドローインから。
    2ndピリオドは、2種の王道フッキンを完全マスターして。
    3rdピリオドは、大きな筋肉群をしっかり攻める。
    そして最後は、体幹トレで、割れた腹を使える腹に。
    この4つの手順がシックスパッドへの最短距離なのだ。
    表紙は、『ターザン』で連載を展開中のSnow manの岩本照さん。
    Snow manメンバー9名による「腹筋太鼓」にも密着した。
    ほかにも、バキバキ50歳の西川貴教さんが読者の腹の悩みに回答してくれたり、
    ダルビッシュ有や大谷翔平を育てた伝説のトレーナーによる体幹の使い方や、
    最難関フッキンのドラゴンフラッグを成し遂げるまでのチャレンジ企画なども。
    自分の腹に自信を持ちたい人、変えたいと感じている人、ぜひ手にとってほしい!
  • Tarzan(ターザン) 2021年4月22日号 No.808 [フィットネスの新・名品図鑑]
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    フィットネスの新・名品図鑑

    創刊35周年記念号は、最新ギア特集。
    総勢350名の読者プレゼントを実施!
    35歳・高橋大輔、SPECIALインタビューも。

    1986年4月5日号、雑誌『ターザン』がア~アア~(!?)と産声を上げて、今号は創刊35周年の記念号。メインの特集では、最新の機能とデザイン性を誇る名品の数々を一気に紹介します。フィットネスとウェルネスに精通した各界の目利きと編集部によって結成された「新・名品選定委員会」が選び抜いた、35の「新・名品」の数々。また、クライマーの楢崎智亜さん、バスケットボールの富樫勇樹さんなどのアスリート、星野リゾート代表の星野佳路さんなどの起業人たちの極私的な名品も登場します。
    35周年記念として、読者プレゼントも実施。有名トレーナーのパーソナル体験、ジム付き一流ホテル宿泊、自宅トレマシン&ギア、ビームスとのコラボによるオリジナルTシャツなど、350名分をご用意しました。
    表紙を飾っていただいたのは、『ターザン』と同じく今春35歳を迎えたフィギュアスケートの高橋大輔さん。シングルからアイスダンスに昨年転向した経緯と、それに伴う肉体改造……もちろん2022年の北京への想いもインタビュー。スタジオ撮影だけでなく、筋トレの現場にも潜入して1時間半強のノンストップトレーニング、さらにはアイスダンスのパートナーである村元哉中さんとの氷上レッスンにも密着しました。カラダも技術もまだまだ進化する高橋大輔さんの魅力に溢れた、センター綴じ込み企画です。
    賑やかな要素、盛りだくさんでお届けする記念号、ぜひチェックしてみてください。
  • Tarzan(ターザン) 2021年4月8日号 No.807 [世界一効率のいい時短トレ 話題のHIIT攻略BOOK]
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ※『筋肉吟遊詩人・岩本照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
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    世界一効率のいい時短トレ 話題のHIIT攻略BOOK

    1日たった4分で、体力3割増!
    日本発のインターバルトレーニング。

    あの金メダリストも、あの海外セレブも、あのYouTuberも実践している、
    世界のトレーニング界で、いま最大のトレンドが「HIIT」。
    「HIIT」とは、High Intensity Interval Trainingの略称で、
    高強度インターバルトレーニングのこと。
    20秒トレーニング、10秒レスト、20秒トレーニング、10秒レストを繰り返し、
    トータル4分間と短い時間で効果を実感できるトレーニングメソッドだ。
    短い時間で効果が上がるトレーニングだから、もちろん各20秒の中身はハードで濃い。
    どこまで、自分を追い込めるのか、自分を甘やかさずに4分間を全うできるのか、
    すべてはそこに掛かっていると言っていい。
    初級、中級、上級と3段階レベル別の「HIIT」を用意したので、
    体力テストで導かれた自分のレベルに合わせて、ぜひチャレンジしてほしい。
    柔道家の阿部一二三選手にも、特別インタビュー。

    また、本誌読者限定での人気ジム1日体験モニター200名も大募集。
    200名のうち35名は、なんとパーソナルトレーナーの指導も受けられる!
    ぜひ、こちらもチェックしてみてほしい。
  • Tarzan(ターザン) 2021年3月25日号 No.806 [痩せ体質になる、代謝アッププラン10。 ]
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

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    加齢や体質と諦めることなかれ。
    代謝アップで「痩せ体質」になる!

    大いにカラダを動かし、心地よい汗をかき、しっかり食事を摂る。
    全身に力が漲っていたあの頃は、遠くになりにけり。
    今では何をするにも疲れやすく、太りやすくなってしまった。
    加齢で代謝が落ちるのはしょうがない。
    そもそも、自分は代謝が悪い体質ではなかったか。
    などと、諦めてしまったら、そこで終わり。
    何歳でも、代謝のいいカラダになれる!
    そのために、今すぐできる「10のプラン」を紹介しよう。
    以下、主なプランだ。
    ・朝活で体内時計をリセット。
    ・大筋群と埋蔵筋を鍛える。
    ・いい腸内細菌を育てる。
    ・1日1.2リットルの水分補給。
    ・肝臓の脂肪をカット。
    いっぺんに欲張らずとも、できることから着手すればよし。
    力漲り引き締まったカラダを取り戻し、
    生き生きと、前向きな日々を過ごそう!
  • Tarzan(ターザン) 2021年3月11日号 No.805 [彫りの深い上半身の作り方。]
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    ※『筋肉吟遊詩人・岩本照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
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    深彫りトレで、筋肉の「カット」を出す。
    ハンサムな上半身は最速で、君のもの!

    ハンサムを形容する言葉でもある「彫りが深い」。
    通常、その後には「顔」という名詞が来るが、
    今回は「上半身」。そう、ボディメイクの話だ。
    ただし、いわゆる筋肥大とはベクトルが異なる、
    筋肉と筋肉の「境目」にフォーカスしたトレーニング。
    筋肉の「山」を作るには、やはり時間と根気がいる。
    そもそも、欲しいのは大きさではなく、筋肉の陰影。
    「キレとメリハリで魅せるカラダ」ではなかったか。
    願わくは、ラクに、最速で理想の肉体を手にしたい。
    ならば、2つセットの自体重トレで「境目」を深彫りすべし!
    ほどなく筋肉の「カット」が際立つ、ハンサムボディの出来上がり。
  • Tarzan(ターザン) 2021年2月25日号 No.804 [糖質のトリセツ。]
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    摂り過ぎも、摂らないのも肥満のもと。
    糖質の「適量」を知って、二度と太らない!

    角砂糖72個分! 
    これは、日本人が1日に摂る平均の「糖質量」だ。
    「想像以上に多い」が正直な感想だろう。
    では、糖質の「適量」はどれくらいなのか。
    ずばり、「これがベスト」というものはない。
    活動量や体質によって、適量は決まるからだ。
    糖質、脂質、タンパク質という3大栄養素の中で、
    通常は糖質が全カロリーの過半数を占めている。
    つまり、カロリーカットを考える際、
    鍵を握るのは糖質になるということだ。
    糖質過多なら即カットしたいが、減らし過ぎはNG。
    一時の体重減はあっても、リバウンドや不調を招く。
    健康的に痩せるためには、食生活を見直しながら、
    角砂糖39個分を目指して、自分の適量を把握する。
    今回は、食習慣のタイプ別に「適量」のルールを伝授。
    これでもう、糖質に振り回されない。
    無理なく痩せ、理想体重をキープして、二度と太らない!
  • Tarzan(ターザン) 2021年2月11日号 No.803 [肩こり・腰痛、実はココを押す、伸ばす。]
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ※『筋肉吟遊詩人・岩本照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
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    肩こり・腰痛を根本からケア。
    原因は患部だけではない!

    2021年になっても、日本人の悩みは変わらない。
    男性の1位が腰痛で、2位が肩こり。
    女性の1位が肩こりで、2位が腰痛。
    ステイホームの影響で、運動不足に陥り、
    肩こり・腰痛に苦しむ人はさらに増えた。
    なぜ、ともに慢性化して、一向に良くならないのか。
    その理由は、こりや痛みを発する「患部」にばかりこだわり、そこをただ押したり、揉んだり、伸ばしたりしているからだ。
    実は、肩こり・腰痛ともに、患部以外の場所にも原因があり、
    そこを攻めると症状が軽くなることが多い。
    まずは、自分の肩こり・腰痛の特徴を見極めること。
    そして、タイプ別の「簡単ケア」で、積年の悩みを根本から解消。
    快適なカラダを取り戻して、希望の春を迎えよう!

レビュー

Tarzanのレビュー

平均評価:3.8 4件のレビューをみる

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高評価レビュー

スポーツ嫌いでも体を動かしたくなる
科学的かつストイックな紙面作りでいつも参考になります。運動嫌いな私でも、読むと体を動かしたくなるので、ジムでいつも読んでいます。特に、851号のジョギング宣言は、写真のチョイスも添えられている言葉もとても素敵で、まるで詩集のよう。記事を作った方のファンになりました。
いいね
1件
2023年2月26日
元キリンジ 、堀込高樹さん目当て
で、初のTarzan買って読みました!文章力は相も変わらず最高で笑っちゃいました。長期連載希望。6回?なんて短いです
いいね
1件
2020年1月23日
効果的に身体能力を上げるヒント
ネタバレ
このレビューはネタバレを含みます▼ 身体を鍛えたい人や、健康的な生活を送りたい人には、おすすめのマガジンです。昨今のご時世のために家にこもる時間が増えた人は多いと推測できますが、日常的に少しずつでも運動を継続していかないと、だんだんと身体能力のパフォーマンスが落ちていってしまうという研究もあります。本書では無理なく続けられるエクササイズや軽い運動が収録されているので、続けることでパフォーマンスの維持に努められそうだと感じました。紹介されているものをすべて等しく行えというわけではなく、それらのうちで自分に合った動きを選んで行えるという特徴があり、良いと思います。
いいね
0件
2023年2月22日

最新のレビュー

えっ?
えっ?
佐久間くんみたくて購入したら1ページも載ってない。。
表紙モザイクでも購入したらみれると思ってたけど、ダメなんだ。
いいね
0件
2024年10月12日

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