anan(アンアン) 2021年 1月27日号 No.2234[最新ボディコントロール！]

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※『Snow Man RUN AND BURST!』のSnow Manさんの写真は掲載されておりません。
※『岡田准一のEXPOSURE season2 オカダのジショ「ザ・ファブル 殺さない殺し屋」SPECIAL第1章岡田准一が語る進化する映画作りと、究極のカラダ作り。』の岡田准一さんの写真は掲載されておりません。
※『Hey! Say! JUMPカレンダーへの道 vol.3 有岡大貴 -オレンジのときめき-』の有岡大貴さんの写真は掲載されておりません。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

くびれ、美脚、スッキリ背中、小顔 ...etc 1日1分でカラダは変わる!最新ボディコントロール!
Snow Man RUN AND BURST!
理想のカラダは自分で作る。ananボディコントロール白書2021
BODY CONTROL 1 1日1分の体幹トレで、美姿勢&痩せ体質を手に入れよう。
BODY CONTROL 2 捻りと呼吸でお腹にアプローチ。朝昼夜、ながら絞りでくびれを作る。
BODY CONTROL 3 2つのポーズで、骨盤の歪みをリセット。おしり筋伸ばしで、ペタ腹&美尻に!
BODY CONTROL 4 週3日の部位別トレーニングでお尻・太もも・背中・二の腕を引き締め!
BODY CONTROL 5 顔の運動不足を解消してスッキリ小顔へ!顔筋ほぐしで、美フェイスラインを叶える。
毎日の食事で、賢くおいしく栄養補給。カラダの土台を作る“三食ルーティン”。
岡田准一のEXPOSURE season2 オカダのジショ「ザ・ファブル 殺さない殺し屋」SPECIAL第1章岡田准一が語る進化する映画作りと、究極のカラダ作り。
自分らしく、常にアップデートを続ける!カラダ美人に聞いた “私のボディコントロール術”。加治ひとみ/福田萌子/西野未姫/NANAMI
最新ゲーム、ガジェットからセレブ情報まで。もっと知りたい! ボディメイクトピックス。
CLOSE UP 2号連続SPECIAL「さんかく窓の外側は夜」キャストインタビュー平手友梨奈