NHKガッテン！ 2019年 冬号

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※電子版に「健康ダイエットカレンダー冬」はございません。また「100kcalダイエットカード」を
切り取って使用することはできません。ご希望の方は紙版をお求めください。

2008年の新装刊号から、本誌はこれまで数多くの健康法を紹介してきました。
そのなかでも、長らく読者のみなさまに支持され続けている超人気の「ダイエット法」「食事法」「運動法」があります。
今号はそれらをさらに深掘り徹底取材！　最新情報をたっぷりとお届けします。

★総力特集★「一生モノの健康法」
ダイエット法｜100kcalカード選ぶだけダイエットでメタボを一生、解消する！
食事法｜ミドルとシニアで食べ方をシフト！ 元気に長生き食事術
運動法｜「インターバル速歩」で若さと健康を手に入れる！
★特集★血糖値も下がる！ 「ピンク筋」トレ
★特集★健康長寿の秘策は「人とのつながり」だった！

◯暮らしの（得）メモ／のりをしけらせずに保存する方法
◯脳梗塞や寝たきりを予防する！「脈をとる」新習慣
◯わかめ「トロトロ」料理活用術
◯「家事」「暮らし」の裏ワザ家宝集

新連載｜歩いて知る、物語に触れる日本遺産ウォーキング／出雲
連載｜志の輔＆文惠のガッテン明言録
対談｜立川志の輔のこの人にガッテン！◯池波志乃さん
新連載｜ひと皿で満足！ かんたん健康レシピ
連載｜高血圧対策の「０しお」レシピ
連載｜旬を味わい尽くす◯ねぎ
連載｜小野文惠の（新）このたびはどうも…
連載｜人生の達人インタビュー◯終活カウンセラー協会代表理事 武藤頼胡さん
連載｜ガッテン！料理部長のプライベート講座
連載｜羽成幸子さんの（続）ユーモア介護じたく
連載｜パズルで脳トレ
連載｜合点川柳
連載｜番組ディレクターのガッテン通信
連載｜病気に負けず楽しく生きる！◯逆流性食道炎
連載｜ご当地体操行脚の旅◯ハッピー体操（新潟・長岡市）
連載｜ガッテン実践クラブ

《別冊付録》認知症のリスク減！「マインド食」７日間夕食献立ブック
《とじ込み付録》ガッテン！誌上再放送
風に負けない真の「免疫力」ゲットSP／ニンニクの力120％活用＆ニオイ問題解決SP／
乳がんで死なないための切り札をあなたへ／さつまいも大革命！／ひき肉絶品ニューワールド／
新感覚ピーマン／すい臓がん超早期発見SP／「アイコンタクト」パワー全開SP／
ダイエットの超新常識＆血糖値がみるみる下がる！