ゆうゆう 2024年11月号増刊

世界でも屈指の長寿国、日本。けれどもただ長生きがいいわけではなく、延ばしたいのは健康寿命です。いつまでも自分らしく、楽しみながら年齢を重ねたいというのは、誰しもの共通の願い。そこで、本書ではさまざまな角度から、「ボケない、老けない」コツを集めました。ひとつでも、「やってみよう」「知ることができてよかった」と思う情報を見つけ、皆さまの健康的な生活の一助となれば嬉しい限りです。主な内容健康寿命を延ばす食事と暮らし柏木由紀子さん／女優西村知美さん／タレント樋口恵子さん／評論家鎌田 實さん／医師小林弘幸さん／医師渡辺尚彦さん／医学博士今日から始めよう！目指せ、一生ボケない暮らし海老名香葉子さん／エッセイスト北村英治さん／ジャズクラリネット奏者和田秀樹さん／老年精神科医中山明峰さん／睡眠専門医見逃さないで！女性の体の不調と悩み高尾美穂さん／産婦人科専門医伊藤剛さん／北里大学客員教授二宮典子さん／女性泌尿器科医佐藤由美子さん／美容家ほかご案内はじめに目次表紙の人インタビュー　宮崎美子／女優いつまでもハツラツと！　健康寿命を延ばす食事と暮らし健康寿命を延ばす■若さの秘訣　柏木由紀子／女優健康寿命を延ばす■若さの秘訣　西村知美／タレント、女優健康寿命を延ばす■若さの秘訣　樋口恵子／評論家健康寿命を延ばす■鎌田式ウォーキングで若返る！　鎌田 實／医師健康寿命を延ばす■自律神経を整えて「何となく不調」を改善　小林弘幸／医師健康寿命を延ばす暮らし■血圧を適度にコントロールする生活　渡辺尚彦／医学博士今日から始めよう！　目指せ、一生ボケない暮らし一生ボケない暮らし■脳にいい毎日習慣　海老名香葉子／エッセイスト一生ボケない暮らし■脳にいい毎日習慣　北村英治／ジャズクラリネット奏者一生ボケない暮らし■認知症との正しい向き合い方　和田秀樹／老年精神科医一生ボケない暮らし■ボケにつながる眠り方、ボケを防ぐ眠り方　中山明峰／睡眠専門医白内障・緑内障・加齢黄斑変性　アサイベリーでくっきり生活見のがさないで！　女性の体の不調と悩み女性の体の不調と悩み■ポスト更年期の　女性の体とのつき合い方　高尾美穂／産婦人科専門医女性の体の不調と悩み■免疫力を上げる　「脱・冷え」生活　伊藤 剛／北里大学客員教授女性の体の不調と悩み■人には言えない　フェムゾーンのトラブル相談　二宮典子／二宮レディースクリニック院長女性の体の不調と悩み■気になる顔の悩みを解消　筋膜リフト美顔　佐藤由美子／美容家ボケない、老けない　食べ方のコツ＆栄養満点レシピ食べ方のコツ＆レシピ■体と頭を強くする食事術　菊池真由子／管理栄養士食べ方のコツ＆レシピ■体が整うスープ＆鍋レシピ　牧野直子／管理栄養士、料理研究家食べ方のコツ＆レシピ■免疫力アップの簡単レシピ　岩﨑啓子／管理栄養士、料理研究家ゆうゆう11月号　『特集●60代からの幸せ計画「健康」こそ財産！』のご案内舌圧トレーニングで免疫力が上がる！　元島道信／元島歯科クリニック院長腰痛は座り方で決まる　碓田拓磨／虎ノ門カイロプラクティック院院長プレゼントつき　アンケートのお願い