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小説・実用書
家族みんなが大満足! AYAの健康やせごはん
1巻配信中

家族みんなが大満足! AYAの健康やせごはん

AYA

1,200pt/1,320円(税込)

クーポン

会員登録限定70%OFFクーポンで
お得に読める!

作品内容

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

産後半年で-13Kgを達成!
SNSで大バズリの絶品やせレシピも多数掲載!
腸活レシピ研究家のAYAさんから待望のレシピBOOKが登場です。

今回のテーマは“家族みんなが大満足”
食事づくりは毎日のこと。ダイエットしているとはいえ、自分用に家族と別メニューを作らなくてはいけないのは億劫だし、継続できませんよね。
そこで、AYAさんが『家族みんながおいしく食べられて、自分もきれいにやせられる健康ごはん』を考案しました!
「真似するだけでやせる一週間献立」、「野菜deやせ常備菜」「やせおつまみ」「おひとり様やせランチ」など日々の食卓に即役立つレシピが充実。そのほか、「焼くまで5分の米粉パン」や「レンチン10分で完成米粉パン」「小麦粉を使わない! 太らないスイーツ」など、ダイエット中には避けがちなパンやスイーツでも、罪悪感なく食べられるレシピを多数掲載。
まさに、「おいしく食べて、きれいにやせられる」一冊ができました!


AYAのやせルール
●米粉、豆腐、豆乳、オートミール、ヨーグルトを上手に置き換え
●P(タンパク質)・F(脂質)・C(炭水化物)バランスを意識  etc

【CONTENTS】
<巻頭>
AYAのダイエットHISTORY
食べるダイエット4つのPOINT
AYAのやせワザ
AYAレシピのスタメン食材 米粉・豆腐・豆乳・オートミール・ヨーグルト

PART1 ラクやせ献立1WEEK
PART2 米粉やせパン…焼くまで5分・10分で完成レンチンちぎりパンetc.
PART3 野菜deやせ常備菜
PART4 ヘルシーおつまみ
PART5 毎日ランチ
PART6 小麦粉不使用!米粉で作る太らないおやつ

お得なラノベ・小説・実用書クーポン!
詳細  
簡単
1巻から|最新刊から

作品ラインナップ  1巻まで配信中!

  • 家族みんなが大満足! AYAの健康やせごはん

    1,200pt/1,320円(税込)

    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    産後半年で-13Kgを達成!
    SNSで大バズリの絶品やせレシピも多数掲載!
    腸活レシピ研究家のAYAさんから待望のレシピBOOKが登場です。

    今回のテーマは“家族みんなが大満足”
    食事づくりは毎日のこと。ダイエットしているとはいえ、自分用に家族と別メニューを作らなくてはいけないのは億劫だし、継続できませんよね。
    そこで、AYAさんが『家族みんながおいしく食べられて、自分もきれいにやせられる健康ごはん』を考案しました!
    「真似するだけでやせる一週間献立」、「野菜deやせ常備菜」「やせおつまみ」「おひとり様やせランチ」など日々の食卓に即役立つレシピが充実。そのほか、「焼くまで5分の米粉パン」や「レンチン10分で完成米粉パン」「小麦粉を使わない! 太らないスイーツ」など、ダイエット中には避けがちなパンやスイーツでも、罪悪感なく食べられるレシピを多数掲載。
    まさに、「おいしく食べて、きれいにやせられる」一冊ができました!


    AYAのやせルール
    ●米粉、豆腐、豆乳、オートミール、ヨーグルトを上手に置き換え
    ●P(タンパク質)・F(脂質)・C(炭水化物)バランスを意識  etc

    【CONTENTS】
    <巻頭>
    AYAのダイエットHISTORY
    食べるダイエット4つのPOINT
    AYAのやせワザ
    AYAレシピのスタメン食材 米粉・豆腐・豆乳・オートミール・ヨーグルト

    PART1 ラクやせ献立1WEEK
    PART2 米粉やせパン…焼くまで5分・10分で完成レンチンちぎりパンetc.
    PART3 野菜deやせ常備菜
    PART4 ヘルシーおつまみ
    PART5 毎日ランチ
    PART6 小麦粉不使用!米粉で作る太らないおやつ

レビュー

家族みんなが大満足! AYAの健康やせごはんのレビュー

平均評価:5.0 2件のレビューをみる

最新のレビュー

  • (5.0) ごはん
    mafuyuno-kakigoriさん 投稿日:2024/2/3
    【このレビューはネタバレを含みます】 家族みんなが、大満足するようなレシピが多数紹介されていて、とても参考になりました。ボリューム満点で、健康的にやせることができるお料理のヒントがちりばめられていて、役に立ちました。 続きを読む▼

高評価レビュー

  • (5.0) ボリューミーかつヘルシーに
    みかんさん 投稿日:2024/1/22
    【このレビューはネタバレを含みます】 見た目はボリューミーに感じますが、使用している食材は比較的ヘルシーなものが多く、深夜に食べてもそこまで罪悪感を持たないような料理が紹介されている点に特徴がみられます。野菜はもちろん鶏むね肉や米粉など、幅広く用いることで栄養バランスも偏らないように工夫がされていると思いました。個人的に「太らないおやつ」の章にある料理にはとても興味があります。特にショコラケーキや豆乳ふわふわアイスなどは、材料を知らずに食べてもおそらく気付くことなく、普通に映えて美味しい一品になるのではないかと感じます。 続きを読む▼

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