Sports Graphic Number Do 栄養学知ってるつもり！？

文藝春秋

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作品内容

栄養学　知ってるつもり!?

◎アスリートの「食」の秘密
中村俊輔／高梨沙羅／ミルコ・デムーロ／川尻達也／
保田賢也／室伏由佳　
◎腸　腸内フローラを豊かにする方法教えます
・腸内フローラは「食」で決まる
・キムチ、漬物、ヨーグルト　腸に菌を送り込め
・腸内細菌の大好物は食物繊維とオリゴ糖
・知って得する「腸食」コラム
・腸に効く朝食新定番　「バーチャーミューズリー」のススメ
・マイ・ベスト　ヨーグルトの見つけ方
◎三大栄養素　正しく摂って健康になる新しい食事術
▲糖質と上手くつき合うための7つの新常識
・ケトジェニックダイエット、3週間やってみた
・結局のところケトン体って何？
・糖質制限で虫歯が減る！？
・日替わり低糖質ランチで1週間
・人気パティスリーの低糖質スイーツがすごい！
▲知らなかった！　脂質の新常識　
・地中海食の「正体」を探る
・もう迷わない　賢いオイルの選び方
・ブレットプルーフ・コーヒーは未来のスターバックスか？
・朝１杯のバターコーヒーで起きた小さな奇跡
▲正しい知識できちんと摂りたい　たんぱく質
・東京カラダにいい店うまい店　牛肉編
◎グルテンフリー体験編　2週間、小麦粉を抜いてみた
◎グルテンフリー検証編　結局、体に何が起こったのか？
◎話題の検査を受けてみた！　
遅延性アレルギー検査編／遺伝子検査編
◎おいしくて身体にいいナチュラル系携帯食増えています
◎ヘルシーフード最前線を往くin U.S.A.
◎ミルクは「飲み物」ではなく「食べ物」の時代！
◎栄養豊富な本物のスムージー教えます
◎武井壮×畠山健介　戦うカラダを支えるアスリートの食事情

※「Number　Do」電子版は、紙版とは一部内容が異なります。掲載されない記事、
ページがあります。ご応募できないプレゼントや懸賞があります。

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Sports Graphic Number Do ハワイを走ろう。

648pt/712円(税込)

スポーツをするのが好きな人のためのナンバー、「ナンバーDo」。今号はランナーの憧れハワイで走ることを徹底特集。ホノルルマラソンのコースと“ハワイの皇居”を知ろう！、地元ランナーが集まる人気スポーツショップ、ハワイ流ランウエアの着こなし方、肉食＆菜食レストラン案内、ハワイ土産はランナー目線で！、ハワイの大会カレンダー2014～2015、ロコ気分でコーヒー畑を駆け抜けろ！ほか。
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Sports Graphic Number Do 体幹論―長友佑都が教える走れる体の作り方

648pt/712円(税込)

長友佑都の体幹論「固めるよりも、緩めることの方が大事です」
長友式「走れるカラダを作る」体幹メニュー５
アスリートの体幹論入江陵介（競泳）「意識していなかった筋肉を使えるようになった」／佐藤優香（トライアスロン）「身体の軸を中心に走れるようになりました」／右代啓祐（十種競技）「体幹が働くポジションを理解するのが重要」／安間佐千（フリークライミング）「実戦の中でこそ体幹は磨かれると思う」／川口ゆい（バレエ）「バレエの軸は体をニュートラルにしてくれる」
錦織圭とシャラポワを教えたトレーナー中村豊の基礎講座
中村式３ステップ体幹トレーニング
人気パーソナルトレーナーが本気で語る
体幹とダイエット・体幹とダイエットのFAQ 箱根駅伝優勝!?　青山学院大学
「コアトレーニングで速く＆強くなりました」
トレーナー・中野ジェームズ修一が語る
疑心暗鬼からスタートした青学の選手た
パーソナルトレーナーで正月太りを回避せよ!!
24時間ジムに24時間密着してみたアスリートもハマっている「男ヨガ」は「鍛えるヨガ」陸サーフィンで体幹トレが熱い!?　スーパーフードって何？
辛酸なめ子のDVDエクササイズ明日はどっちだ!?
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Sports Graphic Number Do RUNの百貨店

648pt/712円(税込)

欲しくなるランニング・ギア揃えました！
RUNの百貨店
●レジェンドのギア　高橋尚子／君原健二／砂田貴裕／工藤真実
●41人のランナーが選ぶ「ワタシの逸品」　松任谷正隆／上田元治／鈴木サチ／大原里絵／華原朋美／武井壮／岡崎朋美／小鴨由水／猫ひろし／山本健一／重見高好／3rdeye／設楽悠太／山田玲奈／ウルフルケイスケ／吉木りさ／久保田智子／田島貴男／佐々木俊尚／松本翔etc.
●「2015春　新作ギアスナップ」　福西崇史×PUMA／井村久美子×NIKE／佐藤ルミナ×saucony／萩原智子×asics／益子直美×Reebok
●「男女別新作シューズトライアル」
●「誰かに言いたくなるギア話」　シューズ、ウェアand more
●「ラン×ウェアラブルの未来予想図」　堀江貴文×小野裕史×小池中人（SONY開発者）
●ランニング本　連続レビュー「ランナーは本に何を求めるか？」
●「時代を創ったシューズの話」　NIKE FREE／NEW BALANCE 1040／montrail Bajada
●「ニッポンのシューズ作り最前線を訪ねる」　adidas／asics／MIZUNO
●エクストリームランナーたちの最強のギア大公開！
●連続インタビュー「断絶と夢の42.195km」　今井正人／佐藤悠基／窪田忍／大迫傑

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合、付録がつかないことなどがあります。また電子版からは応募できない懸賞があります。
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Sports Graphic Number Do 太らないレシピ

648pt/712円(税込)

●JAR SALAD
ジャーサラダは「太らない生活」のキーアイテムだ
ジャーサラダの基本の作り方
教えて先輩ジャーサラダー！
５日分作り置きレシピ　ヘルシー系ジャーサラダ／満腹系ジャーサラダ
ジャーサラダ初心者体験記
●SOUP
生活にスープを取り入れると太らない４つの理由
スープジャー弁当のススメ
１週間飽きないスープジャー弁当の方程式
スープジャー弁当の１週間アレンジレシピ
あなたの生活を変える10分スープレシピ
味噌汁を再考する４つの論点
●GREEN SMOOTHIE
グリーンスムージーでやせるために知っておきたいこと
グリーンスムージーのおいしい作り方
グリーンスムージー考案者インタビュー
私のベストレシピ教えます
はじめてのグリーンスムージー日記
●SEASONAL VEGETABLES
旬野菜を味方につければやせられる
旬の野菜はシンプルレシピで
夏野菜を美味しく食べるためのマメ知識
ワンランク上の旬野菜ランチ
●LOW CARB
低糖質な食卓で美味しく楽しいダイエット
無理なく始める「低糖質の食卓」
彦摩呂の低糖質な生活
●あの料理人はなぜ太らないのか？
ナイル善己／ウー・ウェン／須賀洋介
◎なぜ赤井英和はダイエットに目覚め、成功できたのか
◎なぜ「1975年の日本食」が最強のダイエット食なのか。作って、食べて、考えた

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Sports Graphic Number Do 私のホーム・マウンテン

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わたしのホーム・マウンテン My Home Mountain
山野井泰史山野井妙子「北岳・涸沢ふたりで辿る初めての山の記憶」
竹内洋岳「剱岳この剱の頂から私は世界を目指した」
青木達哉「前穂高岳人生をより豊かにしてくれた山」
服部文祥「乾徳山サバイバル登山家の非サバイバル親子登山」
釈由美子「穂高連峰山が繋いだ父との絆」
吉田類「藻岩山野性を求めさまよう、『酒と山』放浪記」
藤原正彦「蓼科山親父の山、郷愁の山」
◎山は泊まれば10倍楽しい。
山小屋×テントあるある鼎談　鈴木みき×小林千穂×ジュン・オソン
山と溪谷社の編集者たちが心震えた“山小屋ごはん”10選
簡単、満腹、美味。星空の下で味わいたいテント泊の夜グルメ
この主人がいるから、この山小屋へ
いつの日か訪れたい、魅惑の「世界の山小屋」

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Sports Graphic Number Do ランの未来学。

648pt/712円(税込)

「ランの未来学。　楽しく走り続けるために知っておきたい、いくつかのこと。」
●山中伸弥（京都大学iPS細胞研究所所長）「最後まで爽やかに駆け抜けたい」
●クリストファー・マクドゥーガル「『BORN TO RUN』の先に見える世界」
●長く走り続けるにはどうしたらいいですか？
大平サブロー（芸人）「みんな頑張りすぎやな。試合で10割出ればええ」／松本翔（市民ランナー）「高い目標を掲げるのではなく目の前のことをクリアしていく」／山田玲奈（タレント）「ランは気楽で気軽で手軽。自分のペースで楽しめばいい」／渡部春雅（中学生トレイルランナー）「動物みたいに走りたい。今日はトムソンガゼル！」
●日本のランの成長と近代化。もはやブームではない
●ランの進化論　1）練習法2）シューズ3）大会
●マラソン世界新記録2時間2分22秒が出る日は遠くない
●極私的大会改造論。3人の提言
堀江貴文「プレミアムな経験ができる大会を」／西本武司×衿野未矢「大会は選んで、作る時代になる」
●ファンランブームの行方
●RUN＆EATの未来予想図
●走ることで体におこる良いこと悪いこと
●音楽配信“定額化”がランを変える！※「Number　Do」電子版は、紙版とは一部内容が異なります。掲載されない記事、ページがあります。ご応募できないプレゼントや懸賞があります。
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Sports Graphic Number Do ストレッチ知ってるつもり！？

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「ストレッチ知ってるつもり!?」
●香川真司　ストレッチを語る
●知ってるつもりを解消するストレッチ基礎講座
●レジェンドのストレッチ　エディー・ジョーンズ／山本昌／田臥勇太
●競技別ストレッチ教えますラン／バイク／スイム／サッカー／ゴルフ
●ストレッチが青学の走りを変えた！
●あのランナーたちはどうストレッチしているのか？　アンケート！
猫ひろし／梅宮アンナ／にしおかすみこetc.
●ランナーはシェー！！　をしよう！
●マエケン体操誕生秘話
●ダルビッシュ御用達のストレッチマシン「ZERO-i」って何だ？
●競泳選手に柔軟性はどこまで必要か
●WELCOME TO WGS
●股割りにまつわるエトセトラ
●「ブラジル体操」を日本に伝えた男
●ストレッチ効果を上げるライフハック術　呼吸／食事／仕事／入浴
●よくわかる筋膜リリース入門基本編／実践編
●体が変わるストレッチ　猫背／肩こり／腰痛
●ストレッチブームの生みの親、ボブ・アンダーソンの40年
●今、話題の骨ストレッチ　骨（コツ）を掴むってどういうこと？
●脳をだます!?　脳科学ストレッチをやってみた
●心と体をときほぐす、漫画『ストレッチ』の魅力
●動物がストレッチする理由
●「ストレッチ専門店」に潜入取材　ゴッドハンドの技を徹底調査！
●ストレッチ放浪記
●日本発がすごい！　ストレッチグッズの秘密
●ストレッチマンとしての人生

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Sports Graphic Number Do(スポーツグラフィックナンバードゥ)TOKYO RUNNING GUIDE（東京ランニングガイド）

648pt/712円(税込)

TOKYO RUNNING GUIDE
東京は世界一のランニングタウンだ！

●高橋尚子東京のランを語る「2020年、東京は世界一のランニングタウンになる！」
●東京を走る 34人のランニングアドレス
●東京ほどランニングフレンドリーな街はない
●私を朝ラン＆夜ランに連れてって
●トップランナー、砧公園に集結中！
●大八木監督、大いに語る「砧公園で箱根を獲る！」
●ラン目線の郊外公園ガイド
●ワイナイナが皇居ランにハマった理由
●バン・ドゥーシュ物語
●23区のランナー歓迎23銭湯
●東京カラダにいい店うまい店
●リバーサイド・マラニックを楽しもう
●ランの穴場!? 奥多摩探訪
●走りながら東京タワーを愛でる夜は最高だ
●新たなランニングの聖地は「新豊洲」!?
●舞台は東京。見てから走りたい7つの映画
●寺田夏生、伝説の寺田交差点に立つ
●ランナーのための表参道MAP
●東京ランナーが集う織田フィールド攻略法
●「東京」を聴きながら走ろう♪
●最旬 Running Stationを探せ
●東京マラソン10年クロニクル
●東京で新しい大会を作るとしたら、何が面白いだろう？会議
●実際にやってみました！第0回 TOKYO FREE 10
●トーキョーのラン大会“伝統と革新”
●TOKYOを駆けるタスキリレー
●春の新作シューズ、今年も履いて走って試してみました！

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Sports Graphic Number Do 栄養学知ってるつもり！？

648pt/712円(税込)

栄養学　知ってるつもり!?

◎アスリートの「食」の秘密
中村俊輔／高梨沙羅／ミルコ・デムーロ／川尻達也／
保田賢也／室伏由佳　
◎腸　腸内フローラを豊かにする方法教えます
・腸内フローラは「食」で決まる
・キムチ、漬物、ヨーグルト　腸に菌を送り込め
・腸内細菌の大好物は食物繊維とオリゴ糖
・知って得する「腸食」コラム
・腸に効く朝食新定番　「バーチャーミューズリー」のススメ
・マイ・ベスト　ヨーグルトの見つけ方
◎三大栄養素　正しく摂って健康になる新しい食事術
▲糖質と上手くつき合うための7つの新常識
・ケトジェニックダイエット、3週間やってみた
・結局のところケトン体って何？
・糖質制限で虫歯が減る！？
・日替わり低糖質ランチで1週間
・人気パティスリーの低糖質スイーツがすごい！
▲知らなかった！　脂質の新常識　
・地中海食の「正体」を探る
・もう迷わない　賢いオイルの選び方
・ブレットプルーフ・コーヒーは未来のスターバックスか？
・朝１杯のバターコーヒーで起きた小さな奇跡
▲正しい知識できちんと摂りたい　たんぱく質
・東京カラダにいい店うまい店　牛肉編
◎グルテンフリー体験編　2週間、小麦粉を抜いてみた
◎グルテンフリー検証編　結局、体に何が起こったのか？
◎話題の検査を受けてみた！　
遅延性アレルギー検査編／遺伝子検査編
◎おいしくて身体にいいナチュラル系携帯食増えています
◎ヘルシーフード最前線を往くin U.S.A.
◎ミルクは「飲み物」ではなく「食べ物」の時代！
◎栄養豊富な本物のスムージー教えます
◎武井壮×畠山健介　戦うカラダを支えるアスリートの食事情

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Sports Graphic Number Do あなたはもっと速く走れる！高橋尚子責任編集

667pt/733円(税込)

高橋尚子責任編集
あなたはもっと速く走れる！
Ｑちゃんが選んだ14人と学ぶ“ランの3大要素”
◎高橋尚子編集長就任！
◎ランは３大要素で成り立っています！
◎14人の達人が語るランの３大要素
◎14人に統一アンケート「ベストタイムからご褒美飯まで徹底調査！」
●1 鈴木亜由子（リオ五輪5000ｍ代表）×高橋尚子
●2 荒井広宙（リオ五輪50km競歩銅メダリスト）×高橋尚子
●3 佐藤優香（リオ五輪トライアスロン代表）
●4 道下美里（リオパラリンピック・マラソン銀メダリスト）
●5 猫ひろし（リオ五輪マラソン・カンボジア代表）
●6 工藤真実（24時間走世界記録保持者）
●7 西谷綾子（タレント）×8 福島和可菜（タレント）
●9 鶴見辰吾（俳優）
●10 にしおかすみこ（芸人）
●11 武田翔太（福岡ソフトバンクホークス投手）
●12 瀬古利彦（DeNAランニングクラブ総監督）×13 国近友昭（DeNAランニングクラブ監督）
●14 大八木弘明（駒澤大学陸上競技部監督）
◎ランニングコーチ金哲彦「自己ベストを出すための『楽なカラダの使い方』」
◎日本全国　旅ランのススメ高橋尚子／野口みずき／酒井俊幸ほか
◎東京カラダにいい店うまい店　Ｑちゃん編
◎経営者はなぜトライアスロンに向かうのか？
稲本健一×中川有司×本田直之／ヒロミ
※電子版には特別付録・ランナー手帖は付いていません。
電子版からは応募できない懸賞などがございます。