Tarzan(ターザン) 2026年7月23日号 No.929 [涼しくカラダを動かす山旅へ。](Tarzan編集部 )の注意事項

巻(見開き形式)について

漫画(まんが)・電子書籍のコミックシーモアTOP雑誌・写真集雑誌マガジンハウスTarzanTarzan(ターザン) 2026年7月23日号 No.929 [涼しくカラダを動かす山旅へ。]
無料会員登録で【70%OFFクーポン&最大100%pt還元】

Tarzan(ターザン) 2026年7月23日号 No.929 [涼しくカラダを動かす山旅へ。] NEW

682pt/750円(税込)

会員登録限定70%OFFクーポンで
204pt/224円(税込)

作品内容

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※『筋肉吟遊詩人・岩本 照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

涼しくカラダを動かす山旅へ。

かつてない猛暑がやってくる。
なんだか毎年、そう言われている気がします。
涼しい室内のみが正しい居場所のようにも思えます。
が、その選択は少し危険。
暑さに弱いカラダが育ち、炎天下の外出で
たちまち熱中症というわけです。
そこで最近よく聞く“暑熱順化”という解決策。
カラダが暑さに慣れることで、体温調節機能が正常に機能する、
根本的な暑さ対策のことです。
だからといって、この暑い中、外で動き回る。
そんな勇気が出ますかね ?
本音は、外でも涼しいところを旅して、
そこでカラダを動かしたい。
その賢い夏旅を『Tarzan』は支持します。
向かうは山。歩くか走るかはあなた次第。
できるだけ快適な、道具と知恵と目的地を、
この一冊に記録しておきます。

■トレイルラニングガイド 01[霧ヶ峰]
 晴れたら行こう、
 天空の回廊トレイル。
■良きトレイルランナー&
 ハイカーの装備と心得。
■登山ガイド 01[トマム山]
 涼しく夏山に登るなら、
 標高1239mの旅登山へ。
■山に登る人、山で走る人
 愛好家たちの夏装備
■山に登ろう、高原を走ろう。
 夏のアウトドアが
 カラダに効く科学的な理由。
■アウトドアシーンの重要なパートナー
 今、買うべき日焼け止めとは?
■トレイルラニングガイド 02[箱根湯坂路]
 新宿から90分、5kmのながーいすべり台。
■OUTDOOR CATALOG
 FOR SUMMER MADNESS
■登山ガイド 02[陣馬山]
 吹き抜ける風に押されて
 360度の絶景パノラマへ行く。
■トレイルラニングガイド 03[奥多摩むかし道]
 滝と吊り橋で涼みながら、
 ロード&トレイルを快走する。
■SUP、サウナ、朝市。
 日本のマリブ、勝浦で“整う”夏。

新刊自動購入と月額メニュー継続で10%還元!
詳細  
簡単
1巻から|最新刊から

作品ラインナップ 

  • Tarzan (ターザン) 2017年 11月9日号 No.729 [“ボリュメトリクス”日本版]
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
    ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

    ついに登場、「ボリュメトリクス」!

    本誌が今、注目するのは、ボリュメトリクス!

    アメリカ・ペンシルバニア大学で生まれ、
    日本の研究者によってカスタマイズされた、
    “糖質OFF派”も納得のダイエット理論です。

    食べるボリューム(量)に関するメトリクス(指標)、
    CD値(kcal/g)に着目したメソッドは、
    つまり、“しっかり食べても、太らない!”。

    そう、運動とごはん大好きな、本誌の読者にも、
    まさにピッタリの理論と言えます。

    朝食、昼食、夕食、間食の各シーンで
    しっかり身に付く、この実践ガイドなら、
    今すぐ、ボリュメトリクスをスタートできます!
  • Tarzan (ターザン) 2017年 10月26日号 No.728 [走る、燃やす、強くなる! 持久力UP!]
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
    ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

    今から走るヒトも、強くなりたいランナーも!

    ゆっくりペースも、チカラ強く走るランナーも、
    みんなが欲しい、持久力。

    少し涼しくなった今が、ランニングシーズンの入り口です。
    体脂肪をエネルギーに替え、最大燃焼を目指しましょう。

    少しずつ距離を伸ばすコツを、レベル別にまとめ、
    モチベーションも上がる一冊に仕上げました。
    自己流で見落としていたポイントが、必ず見つかります。

    10kmの壁、20kmの絶壁、フルマラソンの氷壁も、
    軽々と乗り越えちゃいましょう!

    秋のランニング特集の恒例、「持久力」に効く、
    最新9シューズの履き比べレポート付きです!
  • Tarzan (ターザン) 2017年 10月12日号 No.727 [上げろ! 「代謝力」]
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
    ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

    あと2kgが、減らない……。そんな時こそ、「代謝力」!

    せっかくの努力が、報われない……。
    食事、気を付けてます。
    運動、ソコソコしてます。
    なのに、体型に変化ナシ……。
    無理はイヤだが、無茶もNG……。

    そんな時こそ見直したいのが、「代謝力」です。

    まず大注目は、4つのエネルギー代謝。
    気になる基礎代謝、男も女も要注意の低めの体温、運動や食など、
    無理なく、無茶なく取り組めるハウツーが満載です。
    さらに頑張りたいヒト向けには、「筋肉の1kg増プログラム」も収録。

    この秋、必読の超保存版。
    しっかり「代謝力」を上げましょう!
  • Tarzan (ターザン) 2017年 9月28日号 No.726 [1食20gから始める タンパク質マニュアル]
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
    ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

    カラダをケアし、強くするために不可欠な栄養=タンパク質。
    筋トレ派、有酸素派ともに、低脂肪のお肉とプロテインは、今や必需食となりましたね。

    でも、朝ごはん抜きや、ランチが糖質中心だったりなど、3食キチンとケアできていないのも事実。
    さらに「プロテインなら、毎日摂っている」というヒトも、意外に知らないのが、タンパク質という栄養のキホンですね。

    1食20gって、どれくらい? 筋肉を1kg付ける、トレーニングの目安は?
    普段の食べ物に含まれる量は?
    など今回の特集は、筋トレ派も、有酸素派も、気になる知恵が満載。

    足りてるヒトも、不足なヒトも必読の、タンパク質マニュアルの誕生です。
  • Tarzan (ターザン) 2017年 9月14日号 No.725 [痩せ式]
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
    ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

    暑さの中にも、夜には虫の音色も……。
    秋が近づき、カラダもウズウズしてくる今日この頃。
    ボチボチ、本気でカラダを引き締めるタイミングですね。

    ご存知のように、ダイエットは、気合いじゃなく、シンプルな算数。

    気づいていたけど……の習慣を、無理なく「引き算」。
    やればデキる……の小さなコトを「足し算」。
    ガッツリ痩せる、本気モードの「掛け算」。
    このシンプルな計算を、徹底的にサポートする手引書を作っちゃいました。

    スポーツの秋、食欲の秋、カラダの衣替え、目前です!
  • Tarzan (ターザン) 2017年 8月24日号 No.724 [新編 性(SEX)學]
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ***大ヒット御礼、発売期間延長キャンペーン中!***

    本号のみ販売期間を2018年2月9日まで延長いたします。これを過ぎての購入はできませんのでお見逃しなく!


    ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
    ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

    新編 性(SEX)學

    好きなのに、意外に知らない……。
    そんな男と女の「夜のカラダ」のための強化書が誕生!

    性感帯、男女のホルモン、体位と筋力、キスの図鑑、女性も知らない女体の神秘、ココロが勃たない相談室……など、
    互いを理解し、愛を育むための「性」を本誌らしく真面目に科学しました。

    相手のカラダをいたわり、自分のカラダをさらに深く知る、秘密の実践マニュアル集。
    二人きりで、お読みください!
  • Tarzan (ターザン) 2017年 8月10日号 No.723 [ゆるめる+伸ばす=柔軟なカラダ!]
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
    ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

    ゆるめる+伸ばす=柔軟なカラダ!

    ストレッチは運動。ゆるめるという予備動作が必要だ。
    どうしてこんなに硬いのか?カラダの仕組みからひもとこう。
    [STEP 1]ゆるめる柔軟性アップに欠かせない、11のゆるませメソッド。
    世界を相手に勝負する!トップ選手たちのストレッチ術。
    [STEP 2]伸ばす凝りや痛みが霧散!柔軟性を上げる60のストレッチ。
    [STEP 3]動かす伸ばした後こそ、カラダを変えるチャンス。
    痛い患部を救え!冷温ケア&市販薬実践マニュアル。
    1週間、毎日のびのび~「今日トレ」ヨガストレッチ総集編
    心身ともにゆるめるペアストレッチ。
    夏の足は疲れが溜まりやすい!脚と足裏のストレッチ。
    顔だって凝っています。ストレッチで夏バテ顔を解消。
  • Tarzan (ターザン) 2017年 7月27日号 No.722 [脱げるカラダ]
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ***大ヒット御礼、発売期間延長キャンペーン中!***

    本号のみ販売期間を2018年1月5日まで延長いたします。これを過ぎての購入はできませんのでお見逃しなく!


    ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
    ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

    脱げるカラダ
    今年も、太平洋高気圧とともに、脱ぐべき夏が、到来!

    暑くなれば、鍛えていれば、腕まくり、肩まくり、Tシャツ脱ぎ、
    短パンに履き替えも、気合いが入るってモノ!
    なので、夏の緊急、部位別トレーニング集が登場となりました。

    特集の表紙を飾るのは、カラダ作りの奥義を見出した、本誌読者3名。
    250名の応募から選び抜かれた、目指すべきカラダが揃いました。

    さらに、特別綴じ込み、NMB48の山本彩「さや筋トレ」も収録。

    カラダを鍛えまくる、28日間が始まる!
  • Tarzan (ターザン) 2017年 7月13日号 No.721 [酸化 糖化 炎症 やさしく学ぶ、カラダに怖い3つの話。]
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
    ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

    やさしく学ぶ、カラダに怖い3つの話
    酸化・糖化・炎症

    昭和のカラダと老化の関係。
    自覚症状はゼロ!なのに寿命が縮む?酸化・糖化・炎症。
    老ける酸化 なぜ酸化は悪いのか。6つのアプローチで、老けの謎を解明する。
    後悔する前に知っておきたい!〇×クイズでわかる酸化の害。
    ラク過ぎもキツ過ぎもNG!抗酸化力UPエクササイズ。
    衰える糖化 酸化に負けず劣らずカラダを衰えさせるAGEって何だ?
    糖化防止テクを伝授!糖化お悩み相談室。
    酸化と糖化に対処するサプリメント事典。
    「今日トレ」スタッフが対決!昭和のカラダvs平成のカラダ
    酸化・糖化はコレで決まる!「老けメシ」カタログ
    蝕む炎症 カラダを守るはずの防御反応=炎症が、今なぜ問題なのか
    男だってアンチエイジング!老化&劣化に立ち向かえ。
    あらゆる運動能力とタフなメンタルで、スパルタンレースに挑め!
  • Tarzan (ターザン) 2017年 6月22日号 No.720 [「怒り」学/ゾーンの研究]
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
    ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

    「怒り」学/ゾーンの研究

    今日も、電車や、仕事は、危険がいっぱい。
    とかく世間は「怒り」だらけ……。
    そこで、自分のカラダとココロの健康を守るための、アンガー(怒り)マネジメントの入門書を作りました。
    カラダと「怒り」の生理学、アンガーマネジメントの超入門学、心理学や栄養学からのアプローチはもちろん、
    「キレず」にきちんと「怒る」学など、気になるテーマが満載の一冊が誕生です。
    さらに、「怒り」をスポーツで昇華させる「ゾーン」研究を、第2特集として掲載しました。
    世界と、日本と、今日の職場と、明日の通勤電車に、真の平和が訪れますように!

レビュー

Tarzanのレビュー

平均評価: 4.2 6件のレビューをみる

レビューを書く

高評価レビュー

スポーツ嫌いでも体を動かしたくなる
科学的かつストイックな紙面作りでいつも参考になります。運動嫌いな私でも、読むと体を動かしたくなるので、ジムでいつも読んでいます。特に、851号のジョギング宣言は、写真のチョイスも添えられている言葉もとても素敵で、まるで詩集のよう。記事を作った方のファンになりました。
いいね
1件
2023年2月26日
元キリンジ 、堀込高樹さん目当て
で、初のTarzan買って読みました!文章力は相も変わらず最高で笑っちゃいました。長期連載希望。6回?なんて短いです
いいね
1件
2020年1月23日
スポーツ
なかなか身体を動かす、というのは分かっていながらも出来なかった。でも読んでみたらやってみようかと思えた。
いいね
0件
2025年10月13日
効果的に身体能力を上げるヒント
ネタバレ
このレビューはネタバレを含みます▼ 身体を鍛えたい人や、健康的な生活を送りたい人には、おすすめのマガジンです。昨今のご時世のために家にこもる時間が増えた人は多いと推測できますが、日常的に少しずつでも運動を継続していかないと、だんだんと身体能力のパフォーマンスが落ちていってしまうという研究もあります。本書では無理なく続けられるエクササイズや軽い運動が収録されているので、続けることでパフォーマンスの維持に努められそうだと感じました。紹介されているものをすべて等しく行えというわけではなく、それらのうちで自分に合った動きを選んで行えるという特徴があり、良いと思います。
いいね
0件
2023年2月22日
えっ?
えっ?
佐久間くんみたくて購入したら1ページも載ってない。。
表紙モザイクでも購入したらみれると思ってたけど、ダメなんだ。
いいね
0件
2024年10月12日

最新のレビュー

わかりやすい。
ネタバレ
このレビューはネタバレを含みます▼ 体のことを分かりやすく教えてくれて学びになります。運動得意ではないけど、やってみようと思う健康法は参考にしています。月ごとにテーマが異なり、興味があるトピックがあるときは読んでいます
いいね
0件
2025年12月12日

この作品を読んだ人はこんな作品も読んでいます

 

Loading

 

 
 

 

Loading

 

 
 

 

Loading

 

 
 

 

Loading

 

 
 

 

Loading

 

 
 

お得情報をGET!登録してね

▲ページTOPへ