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食べ方と生活習慣で、
コレステロールをラクに下げる！
コレステロールや中性脂肪が気になる人へ。
食事の選び方や食べる順番、生活習慣、運動まで、今日から実践できる改善ワザ135を一冊に凝縮。
酸化LDL・小型LDLなどの新常識、糖質のとりすぎ対策、よく噛む・3食きちんと食べる・寝る前のスマホを控えるといった習慣、手軽なスロースクワットやズボラレシピまで幅広く紹介します。
巻頭では五藤良将先生監修の「あぶらを落とすスープ」も特集。
栗原毅先生監修のもと、無理なく続けられる対策をわかりやすく解説します。
巻（見開き形式）について
