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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。鍛える、痩せる、健康になる。すべてはきれいな姿勢と正しい呼吸から。姿勢と呼吸、この２つは密接に繋がっている。ベストポジションのきれいな姿勢があってこそ、正しい呼吸が可能になる。そもそも、きれいな姿勢とは何か。ヒトの背骨のS字彎曲は本来、力学的に理想的なカーブだと言われる。その彎曲が過剰になったり、不足することで姿勢が乱れるのだ。まずは、今の自分の“姿勢のタイプ”をセルフチェックしてみよう。タイプがわかったら、最適なストレッチと筋トレで正しい姿勢を作る。腹圧が低い猫背姿勢が解消されれば、自ずと呼吸も深くなるはずだ。姿勢と呼吸が整えば、カラダの中で好循環がもたらされる。肩凝り腰痛、不眠、冷え性の改善。胃腸の働きが良くなり、体幹の筋肉が鍛えられる。腹が凹み、痩せるというメリットもある。さあ、今度こそ、一生モノの姿勢と呼吸を手に入れよう。
平均評価：3.8 4件のレビューをみる
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miya さん
(女性/60代～) 総レビュー数：1144件
えみ さん
(女性/40代) 総レビュー数：69件
Nya_Nya さん
(－/－) 総レビュー数：3666件
たな さん
(女性/40代) 総レビュー数：1件
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