健康 2026年4月春号

【巻頭大特集】もしかしてメンタル不調？心も体もゆらぎやすい春。「身支度がめんどう」「眠れない」「長文が読めない」などと感じたら、もしかして、メンタル不調の影響かもしれません。早めにケアするためには、些細な変化に気づくこと。今すぐできること、自律神経が整う1日のルーティンを心療内科の専門医がお答えします。キャスター・安藤優子さんへ、心の健康の保ち方についてインタビュー。【特集】●「糖化」予防レシピ近年大きな注目を集めている「糖化」。美肌にとって一番の盲点の敵でもあり、シミ、シワ、たるみ、くすみなど、さまざまなエイジングのサインすべてに糖化が関係しています。栄養の力を味方にした糖化予防レシピで内側から老けない体を目指しましょう。●自律神経が整う！メンタルアップ文字トレ文字を書くことはまさに“マインドフルネス”。筆跡カウンセラー・石崎白龍先生と、自律神経研究の第一人者・順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生か編み出した究極の手書き文字トレーニング。1日10分、文字を書くだけでストレスが解消され、集中力、記憶力もアップ。ほか※電子版では実際に書き込んで使用することはできません。ご案内イチロー流の運動習慣「第２回 すごい！ 健康長寿力アワード2025」受賞者が決定！目次もしかしてメンタル不調？ウェルネス男子　川平慈英さん、浦井健治さん今気になる健康グッズお試し座談会カラダナオスンジャーと健康習慣！　知りたい「健康診断」のこと主婦の友社からのお知らせ『「健康ライフ選書」すこやかに生きる。』のご案内あの人の朝食拝見！いま、注目の女性たちウェルネス＆輝きのストーリーJAL 本気の！ ラジオ体操老けないための「糖化」予防レシピどうする？性のこと自律神経が整う！メンタルアップ文字トレ筋骨体操で転ばない体づくり主婦の友社からのお知らせ『ウー・ウェンの100年スープ』MCTオイルで眠ったままの脂肪を燃やす！健康　気がかりQ＆A読者アンケート主婦の友社からのお知らせ『72歳、ひとり暮らしの野菜料理は気楽でいい』次号予告豪華！ヘルスケア家電　5種　プレゼント５０代からは口腔機能低下にご注意を主婦の友社からのお知らせ『日本化粧品検定の公式テキスト　コスメの教科書』のご案内主婦の友社からのお知らせ『ゆうゆう　２０２６年　４月号』健康サウナNEWSオトナのご自愛旅【連載】虎の門病院監修 血糖値を下げる 基本のおかず生誕100年記念　かこさとしの科学絵本