痩せたい目的ではなかったけれど、毎朝走ることにハマってしまい、どうせなら、走りながら痩せれたら！と思って読んだのがこちらの本。
でも、毎日走ることが習慣になった人には、これを読んでも読まなくてもあまり関係はなかったかな、、と。ちなみに、毎日走ったほうが痩せるのには効果的だとは思うが、走りすぎは、やはり故障の原因になるので、注意が必要。
「あぁ、もう少し走りたい！走れる！」と思うところで終わりにして、翌日に持ち越したほうが、故障のリスクも少なく、かつ長く続けられると思う。(体験談)
食事も運動も、腹八分目でいくのが健康の秘訣かと！
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