ネタバレ・感想あり睡眠パターン×働き方で導く！あなたの良眠ナビ（池田書店）のレビュー

小林孝徳

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Nya_Nya さん

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タイプ別による分類なのが嬉しい

ネタバレ

2024年1月27日

このレビューはネタバレを含みます▼ 自分の場合、睡眠状態が健康に関わってくることは知っており、何をすれば快適な眠りに繋がるかなどの一通りのノウハウを示す本であればこれまでも何冊か読んだことがあったのですが、この書籍ではクロノタイプと働く時間によって全９タイプに分け、それぞれ個別に細かく改眠へのアプローチを導入する構成をとっているので、とても役に立つといえます。私は基本的に夜型のシフト制というタイプなのですが、最大限に理想の眠りに近づけるべく、紹介例を実践しようと思いました。