源太郎さん

自重トレーニングを部位別且つレベル別に解説した本です。著者の主張には頷ける部分も多いが

例 自重トレーニングでも工夫次第で特に上半身は
かなりのレベルまで筋肥大が可能等の意見は同意できる。

しかし、自説の正しさを強調する為にウエイトトレーニングを否定する部分は事実誤認があり、何だかなと思う。
あまりに重いウエイトを使った高負荷トレーニングは確かに怪我をしやすいが、自重トレーニングは負荷調整が難しく
間違ったフォームでトレーニングすれば高重量のウエイトトレーニング並に怪我しやすいので、自重トレーニングは安全でウエイトトレーニングは危険というのは間違いだろう。

しかし筋肉質な体になろうとしてジム通いをしても継続しない人がかなりの割合に達する事から 本書の様に高負荷自重トレーニングまでのステップを扱った書籍は有用だと思う。