へるすあっぷ21 2019年10月号

へるすあっぷ21　2019年10月号目次

●特集　P7‐17
脱３日坊主！体を動かす習慣づくり
　■データで見る　体を動かすべき５つの理由
　■運動指導の専門家に聞く　習慣化のコツ
　■中小企業でも活用！「beyond2020マイベストプログラム」で健康の自己ベストを支援

P4 　●健康なまちづくり最前線レポート　三菱地所（株）「バーチャルとリアルを融合　オフィス街で楽しく過ごして健康に」
P18　●週末フィトセラピー　池田明子　「疲れた胃腸を整える」
P19　●よい人間関係を結ぶひとこと　藤田尚弓　「上司から質問されたときに」
P20　●次世代ヘルスケア　「AIでうつ病等の重症度判定を支援」
P22　●折れない心をつくるストレス対処法　「認知行動療法＜理論編＞」
P24　●働き方改革と産業保健の実務Ｑ＆Ａ　大津章敬　「睡眠時間を確保する　勤務間インターバル制度」
P26　●ＨＥＡＬＴＨ　ＴＯＰＩＣ　「医療･ヘルスケアビジネス参入に向けた研修がスタート」
P28　●特別寄稿「健康経営のイメージアップ効果」
P30　●ＮＥＷＳ
P34　●働く女性のセルフケア　加倉井さおり　「乳がんから自分を守るために～欠かせない検診とセルフケア」
P35　●Tobacco Freeへの道　吉見逸郎　「電子たばこ　ＷＨＯの新しい報告書」
P36　●メンタルヘルス・ハラスメント　職場の困った！に答えます　見波利幸　「メンタルヘルスとアルコール問題」
P38　●へるすあっぷＣＨＡＮＮＥＬ
　　　【腸内フローラの真実】【世界の国から健康よもやま話】
　　　【最新美容皮膚科学】【目からウロコの時間栄養学】
P43　●けんぽＲＥＰＯＲＴ　ＭＢＫ連合健康保険組合
P46　●わかる！身につく！健康力　「アウトドアや日常生活で役立つ応急手当」
P54　●小島美和子流　体が変わる食べ方　小島美和子　「脂肪の上手なとり方②あぶらの種類と食べ方のコツ」
P56　●大人の体力づくり　松井浩　「動き見て　世代がわかる　スクワット」
P58　●ほっと一息　今日の一品　小森まり子　「恋するホルモン」